健身房背部訓練，虐出倒三角！
健身
03-20
沒有巨背，怎麼凸顯你的公狗腰？下面這套
健身房寬厚虎背打造計劃
，能全面刺激你的背部肌肉，幫你打造性感倒三角！共7個背部動作，每個動作8~12次，做四組。
坐姿器械划船
單臂啞鈴划船
杠鈴俯身划船
引體向上
俯身雙臂划船
坐姿繩索下拉
站姿直臂下拉
※健身後做這三件事！提高1.5倍減肥效率！
※52張圖告訴你，健身中的動作都能練到哪塊肌肉
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