生了寶寶之後身材走樣怎麼辦?這些方法告訴你!
我是一個二胎媽媽,分享一些我坐月子的經驗,和大家交流哦。坐月子是女人的第二次發育,若能好好調理的話,媽媽的身體會比孕前更好!坐月子要注意的事項特別多,但很重要的一點就是不能受寒,而且好心情和充足的休息更有利於恢復。
1.每天應用溫開水清洗外陰部,產後傷口未癒合,使用陰陽水有微生物感染的可能。勤換會陰墊並保持會陰部的清潔和乾燥。
2.一般產後一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
3.順產後半小時內就應該讓寶寶吸吮乳頭,剖腹產也應儘快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式,可以儘早建立催乳和泌乳反射,促進乳汁分泌。同時,還有利於子宮收縮恢復。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。
4.真正的坐月子不是只有一個月,按照正式的說法應該是42-56天。在這期間內,應以休息為主,尤其是產後15天內應卧床為主,促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
5.產後要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月後應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
6.產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風(但要避免對流風),以保證空氣清新,給寶寶媽媽提供足夠的氧氣。7.產後收腹很重要,要防止內臟下垂,幫助子宮恢復。產後脂肪是流動的,要積極塑形,利於體形的恢復。我月子里堅持用束縛,出月子時瘦了16斤,腰線已經出來,小腹也漸漸平坦。
每個媽媽都很偉大,要好好愛惜自己,在月子期間改善自己的體質,告別月子病。產後更要注重體形的恢復,繼續保持美麗,爭做辣媽!大家加油哦!
※我生了三個女兒,好害怕第四個也是女兒!
※《爸爸去哪4》小小「阿拉蕾」惹人愛
※這是親爸爸嗎?兇狠老爸猛打一歲小寶
※孕媽在孕期沒有做產檢,生下的兔唇女嬰被殘忍殺害
※婆婆一家人都去勸我順產,但是我就是不同意
TAG:育兒新寶典 |
※身材肥胖為何愛冒汗?原因告訴你,解決方法也要告訴你
※一位媽媽告訴我,生完孩子她這樣做,身材從不走樣
※身材肥胖為何愛冒汗?原因告訴你,解決方法也告訴你
※年齡大了身材就一定會走樣嗎?來看看這些生了寶寶的媽媽們你就知道了!
※生完寶寶身材走樣?四個方法教你快速變身辣媽!
※生完寶寶後這麼做身材照樣可以很好
※所謂的「好身材」到底好在哪兒?這些數據告訴你答案!
※辣媽楊冪究竟是怎樣保持她的好身材的?看完你就明白了!
※好身材不「露肉」,怎麼好意思說你是女生?
※想讓自己生完孩子身材不走樣,做到這些就好了
※生完寶寶後,寶媽們該如何進行身材上的恢復?
※產後瘦身:新媽媽最關注的要點,學會這些方法,讓你做完月子身材同樣苗條!
※產後身材走樣怎麼辦?抓住這個黃金時間讓你很快趕走產後後遺症!
※什麼樣的身材穿什麼樣的衣服!看看你是哪種身材?
※對於女生來說,什麼是好身材呢?
※你為什麼胖了?6個身材走樣警告你該知道!
※奶爸身材都保持得這麼好?知道你們為什麼是單身狗了吧!
※瘦子們永遠不會告訴你這些是他們保持身材的秘訣!
※想要好身材,該怎麼吃?