產後身材走樣怎麼辦？抓住這個黃金時間讓你很快趕走產後後遺症！

對母親來說，妊娠十月真的是一件十分不簡單的事。接下來，我給大家說一些我懷孕時期那些表現。

在懷孕前期自個的孕吐反應沒有那麼大，即便看到一些油膩的東西，也沒有吐過。只是自個沒什麼胃口，不想就餐。在懷孕前期和中期自個長了不少肉，但基本上都長在肚子上了。總的來說，自個仍是蠻瘦的，身子也蠻輕鬆的，動作挺靈敏的。

在懷孕中期自個就能感受到胎動，起先感受孩子的動作挺小的，漸漸的動作就大起來了。肚子上的妊娠線很長，並且格外細，從下邊延續到自個的胸口，並且自個的乳頭和乳暈變得格外的黑。在懷孕初期，沒有呈現什麼浮腫的景象，在分娩的前一個月才呈現了浮腫的景象。

在這個懷孕時期自個的臉色格外差，臉上也長了很多斑，感受自個變得很醜。自個去醫院做b超時發現醫師給的孕周有點不對，比自個算的孕周大概要差個十天。到懷孕後期的幾個月自個的胃口變得格外好，常常深夜起來找吃的，所以自個體重漸漸添加。

自個在懷孕時也看了一些論壇，總結一些在坐月子時期的注意事項。

對產婦來說，在產後兩三個月是康復身段的最佳時期，在這個時期產婦的例假就會正常，體內的一些新陳代謝也逐步正常。能在這個時期內，用一些健康的瘦身辦法，能夠讓自個的身段變得更加好。產婦對身體做一些康復時，一定要記住對腹直肌進行一些康復動作。

在懷孕晚期時，由於子宮不斷增大的因素，會讓腹肌拉長，然後使腹直肌分隔，所以在產後會呈現一些腰酸背痛的景象。

在產後42天內，產婦們能夠對盆骨進行一些修正。在這個時期內是一個黃金時間，產婦應該進行一些盆骨縮短。對產婦來說，骨盆一旦呈現變形鬆懈會呈現尿失禁，內臟下垂，子宮掉落的景象，所以需對骨盆進行一些修正。

產後怎麼修正骨盆

1、挑選一些合適的墊子

產婦要挑選一款軟硬對比適中的墊子，在睡覺時採用側卧或仰卧的辦法睡覺，這麼有利骨盆的康復。

2、要改正不良的坐姿

不能蹺二郎腿，要堅持準確的坐姿，腰部挺直，在坐在椅子上時，要向椅背靠。膝蓋要自然曲折，雙腳著地即可。

3、多吃一些補鈣的食物，別的也需彌補很多的維生素c，然後加強骨質養分。

4、做一些簡單的動作，康復骨盆的鍛煉。

5、假如條件答應的話，能夠去做一些盆底肌康復醫治，在專業人士的指導下進行練習和醫治，有利於骨盆和陰道得到最佳的康復。

產婦在產後需求做哪些？

1、不要長時間待在床上，要下床進行一些活動，有利於子宮的康復。

2、做好下體清潔，避免產後傳染。

3、不能碰一些涼的東西，不能過於勞累，避免腰酸背痛。

4、多喝一些水，彌補水分。

5、多給孩子餵奶，讓孩子練習吸吮，能夠避免產後乳腺呈現一些問題。

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