喝汽水會腐蝕骨骼、骨質疏鬆？汽水和骨質疏鬆的"緋聞"是真的嗎

碳酸飲料深受年輕人喜愛，疲勞、口渴的時候喝一口碳酸飲料，不僅消除了口渴，更能緩解心理上那種疲憊的感覺。可是，近年來"喝汽水會腐蝕骨骼，導致骨質疏鬆"的傳言讓很多人對汽水產生畏懼。難道這個說法確有其事嗎？

汽水到底是導致骨質疏鬆的"元兇"，還是多年蒙受冤屈的"替罪羔羊"呢？骨科醫生解釋：如果偶爾喝汽水，沒有形成習慣，這個影響不大。但大量地喝碳酸飲料，對人體還是有害的，汽水裡含有的一些化學成分對人體鈣的吸收有一定影響。

這裡所說的化學成分，就是磷。在人體內，鈣和磷沉著在骨內形成新骨，他們倆本是一對"相親相愛"的小夥伴，可當人們食用含磷食物過量時，磷就可能"霸佔"骨骼，把鈣"驅逐出境"。缺少了鈣，導致骨再造減少，這樣就會發生骨質減少，從而導致骨質疏鬆。

有人認為喝汽水會使人攝入過量的磷，實際上，飲料當中的磷只佔人體吸收磷的極少量。按照美國國家科學院醫學研究所的食品與委員會的建議，人體平均每日的磷酸鹽攝入量應為1000毫克，而240毫升可口可樂含41毫克磷酸鹽，240毫升橙汁所含磷酸鹽為27毫克。因此，在鈣攝取充足的前提下，喝碳酸飲料不會損害骨骼，也不會導致骨質疏鬆。所以，骨質疏鬆和汽水不存在直接必然的因果關係，他們的終於可以澄清了。

但是，提醒大家，凡事都要有個度。汽水雖然好喝，可也要適量，長期大量的飲用汽水，對身體還是會造成傷害的。而對骨質疏鬆，我們同樣也要加以重視。對於骨質疏鬆患者來說，最應該警惕的就是"易骨折"。骨頭一般含有膠質部分和鈣質部分，當膠質部分減少時，鈣質部分就增多了，骨頭就變得很脆，就容易造成骨折。骨質疏鬆多發於老年人，近年來有年輕化的趨勢，生活中還是要飲食均衡，適當鍛煉，沒事晒晒太陽，年齡大了補補鈣，提早預防骨質疏鬆。