糖尿病不知道如何吃的可以來看看，一天三餐如何安排是好！

【適用對象】

適用於中等身材、體重正常、從事輕體力勞動的成年男性，或從事一般體力活動的成年女性糖友。

【每日營養素】

蛋白質70～80克，脂肪50～60克，碳水化合物260～300克。總熱量1800～2000千卡。全日用烹調油2匙、鹽6克。

早 餐

低脂牛奶一杯、煮蛋一個、花捲二個（燕麥、麵粉各50克）、黃瓜150克。

午 餐

菜肉大餛飩20隻（大餛飩皮20張，雞毛菜150克，肉末50克）、香菜拌豆腐絲（香萊50克，豆腐絲50克）、麻油少許。

香菜拌豆腐絲

【原料】 香菜50克，豆腐絲50克。

【操作方法】 將香菜洗凈，切成末，待用。把豆腐乾切成絲，放入沸水中燙熟撈出，瀝干水分後，拌上香菜末，放入鹽、味精、麻油，拌勻即可裝入盆中。

【特點】 本食譜呈翠白色，清淡、味鮮！

晚餐

香菇蒸雞（香菇2朵，雞100克）、木耳菜（200克）、番茄冬瓜湯（番茄50克，冬瓜100克）、蕎麥米飯一小碗。

晚餐食物葷素搭配，低脂、少油，適合糖友食用！

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