這幾種家常菜，一吃就讓你的血糖飆升，趕緊少吃吧，尤其是糖尿病患者，你還在不知道嗎

我們都想讓自己能身體健健康康的，但是有的時候身體會有各種變化，讓你的生活充滿很多煩惱的，就比如糖尿病就是很煩人的~不能穿糖，這生活少了很多樂趣了~糖尿病是很多人都會犯的，尤其是到中年的時候，糖尿病不僅僅只是因為吃了甜食，其實這些家常菜就是會升高血糖的，大家要注意了~

水煮魚：水煮魚里含有的糖雖然比較少，但是它油多啊！

糖友除了避開高甜食物，還必須得避開高油高鹽的食物，因為油脂會抑制胰島素的活性，降低其分泌功能。所以油脂攝入多了，意味著胰島素分泌減少，活性降低，間接使血糖升高。

糖醋排骨：不僅糖醋排骨，糖醋裡脊、糖醋魚等等，這類型的菜肴，也會放糖，而且為了蓋住酸味，可能會大把大把地加入白糖。高糖分的菜肴，其實無異於甜性飲料啦，吃多無益，糖友要盡量避免。

蔬菜沙拉：蔬菜本身是健康的，但是那個沙拉醬的存在，就讓它不那麼健康了。沙拉醬是一種脂肪含量較高的物質，很多人沒法兒生吃蔬菜，所以會拌不少沙拉醬一起吃，這樣就無形中給自己增加熱量和脂肪

炸醬麵：炸醬麵很香，但是那個醬多數偏甜，真的不適合糖友食用。所以說對於糖尿病患者，並不僅僅是不吃甜的就可以了~

而糖尿病患者可以多吃這些食物喔~

桑葉中對糖尿病有很好的幫助，可以有效控制血壓的上升，使我們的血糖指數保持平穩。桑葉含有護肝的功效，長期堅持飲用可以減少藥物對身體造成的傷害。

薏米紅豆可以有效的幫助我們去除體內濕氣，保護腸胃，促進消化，利於排便，保持腸道的清潔、有效的降血壓、血脂、調解血糖預防癌症。可以每天喝一杯哦，身體越來越健康。

山楂具有很好的降血脂血壓功效，最好是每天喝一杯非常有幫助的。山楂有很好的消食作用，幫助血管擴張與血液流通 ，山楂中含有一種黃酮類的物質，這種物質可有效防治心腦血管疾病的發生。

冬瓜皮荷葉茶對降血壓有很好的作用，有效減少體內膽固醇，滋養血管使血液流通順暢，對心腦血管進行有效保護，利尿消腫，提高腎功能。如果吃了過多油膩食物可以沖一杯喝哦。

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