常常做這些事，腎虛得以改善

隨著生活跟工作以及生活壓力，大多數男人的體力日漸被掏空。床上「繳槍」這是無法言語的痛苦。「不行」這兩個字就成了大多數男人的心頭痛！男人一旦有以下這些癥狀，就說明腎虛了，要注意補腎 ! 男同胞們自己對照著看看，自己究竟是不是腎虛？更多補腎知識百度何長敏補腎良方

1.腦力方面

記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2.情志方面

情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

3.機體方面

性功能降低，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低。

一旦不小心腎虛了，要如何補腎？沒有效果的補腎都是耍流氓。以下這些方法讓你少走彎路，告別腎虛！！！

鴿子蛋

多吃鴿子蛋，能夠溫腎補陽。俗話說，九雞不如一鴿，而鴿子蛋又是鴿子最補的地方。《本草綱目》也記載，「鴿羽色眾多，唯白色入葯」，中醫學認為鴿子蛋有補肝壯腎、益氣補血等功效。選取鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，對補腎有所裨益。注意調料不要添加太多，放一點點鹽即可。

揉雙耳

揉搓雙耳，是古老的中醫補腎方法，非常容易上手。只要把兩隻手捂住耳朵，從下往上包住，再向後轉就可以了。按摩的時候記得慢而有力，連續轉圈，持續大概三十圈左右。揉的時候注意力度，感覺到輕微發疼就好。勤揉雙耳，不僅可以消除疲勞，還可以補腎固陽。

腎虛不是病，發作起來真要命，快點給腎補起來吧，這些方法適合所有的男性朋友！

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※常做這些事容易引起腎虛，大家要注意避免了
※男人常干這事容易得腎虛
※補腎並不難，常吃這些膳食，腎虛煩惱不再有
※如果你經常做這幾件事，腎虛只是早晚的事！
※都是這些事毀了你的腎 再不改活該你腎虛
※怪不得老公老是腎虛，原來他常吃這些食物，看他以後還吃不吃
※常常腰酸背痛，是腎虛嗎？
※經常吃一些，讓你擺脫腎虛的煩惱
※那事兒過後常腰疼，是腎虛嗎？
※經常說腎虛，但腎虛真的是病嗎？你需要知道真相
※女人常吃快餐小心腎虛，這些是導致腎虛的真兇
※養成這個良好的習慣，讓你告別腎虛夜夜做常勝將軍
※性功能不好不只是腎虛，還有這些壞習慣！
※最常見的，補腎特效方，不論腎陰虛腎陽虛，讓你一輩子不腎虛，不能對腎虛置之不理！
※小便泡沫多是腎虛嗎 或者是這事做得太急了
※男人腎虛不用怕，別小看這些食物，常吃效果絕讓你震驚！
※女人也腎虛 那是因為做錯了這些事 你都做過嗎
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※這些小習慣太傷腎，再不注意就是腎虛的節奏