補脾，益氣，養血，告別黃臉婆的佳品

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女人愛美，沒有原因，是天性。但只有擁有紅潤有光澤的皮膚，才能美起來。

為了去掉自己臉上的「一抹黃」，很多人費盡心思，試用各種各樣的化妝品。但是護膚不僅僅是表面工作，最佳的美容方法不是靠外在的化妝品，而是把身體內在調理好，只有五臟健康，容顏才美，才會有白裡透紅的水嫩皮膚。

中醫學認為，「黃臉婆」多跟脾虛有關。黃色與脾相對應，面色黃多因脾虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛，面色紅潤、肌膚彈性好，脾虛則氣血生化無源，氣血虧虛，面色蠟黃，精神萎靡。

所以要擺脫黃臉婆，就要補脾，益氣，養血。調理內在，不一定要用藥，其實美麗可以吃出來的，有很多在家裡就可以做出來的美麗食療方。

白朮陳皮党參煲雞

材料：母雞、白朮15克，陳皮、党參、當歸、龍眼肉各10克

白朮、陳皮、党參補脾益氣、駐顏潤膚，當歸養血活血，龍眼肉補益氣血，均能使面色紅潤有光澤，而母雞肉本身也有一定的補虛、益氣、養血作用。

山藥薏米茯苓煲排骨

材料：排骨，山藥20克，薏米20克、茯苓15克

山藥性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫家廣為讚譽，薏米、茯苓，健脾而利水，補中有清。

紅棗、黃芪、當歸豬蹄湯

材料：豬蹄1隻與紅棗、黑木耳、花生、當歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。

紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血；黃芪可以「益氣固表」，還可以「利水」，當歸既能補血又能活血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白。

党參葛棗補血茶

材料：党參15克，葛根粉15克，大棗15枚。將党參，大棗洗凈去核，與党參切片後，晒乾或烘乾，共研為細粉，調入葛根粉，充分混合均勻，一分為二。

有益氣養血、健脾平肝的功效，適用於氣血兩虛、血虛、面色萎黃。

薏米南瓜粥

材料：糯米15克、小米15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量。

薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，大棗補血養顏，枸杞子性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，紅皮花生營養豐富具有補血的功效。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容養顏的效果。

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