減肥是最好的「凍齡」方法？教你如何塑造完美身材！
減脂增肌更是為了塑造體型，如果一個人通過運動脂肪減少了5公斤，肌肉增加了5公斤，那麼體重不變，但他的體型一定會纖細很多，雖然體重不變。許多不懂運動的人會認為減肥失敗，事實上呢，恰恰相反，他的肌肉增多代謝也會加快，脂肪也不容易堆積了。
所以最直接判斷減肥是不是有效，最終還要看體脂率，話說回來，如果堅持運動適當控制飲食，不管你體重多少，堅持下去你的身體只會越來越苗條，這才是減肥的目標。
絕大多數人在臀部變翹之前腿已經粗了、腰也粗了，你是不是也有這樣的困擾？
減肥是最好的整容手術，不！是最好最好的…逆時光「法術」！
讓我們一起來感受瘦下來的美好世界！「減齡」！
「訓練」不是照貓畫虎每一個動作，而是要先從感知你的臀部開始，再學會控制臀部相關關節做出使臀部承受最佳力學結構的動作。
利用簡單的器械，每天做3套到4套動作，小腹就會迅速消瘦下來。
一、伏地挺身青蛙腿
二、啞鈴伏地挺身
三、阻力帶彎腰拉牽』
四、靠牆上下滑動
五、背後交叉腿弓步
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