吃什麼減肥效果好？秋季瘦身首選這9種食物

【導讀】：減肥不是不吃，而是要會吃，選對了食物，不僅有利於身體健康，還能助瘦哦！那麼吃什麼減肥效果好呢？下面跟大家分享一些日常助瘦的食物。

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減肥不是不吃，而是要會吃，選對了食物，不僅有利於身體健康，還能助瘦哦！那麼吃什麼減肥效果好呢？下面跟大家分享一些日常助瘦的食物。

芹菜 熱量：12大卡

多吃纖維含量豐富的食物可以幫助清腸排毒，減少贅肉堆積。芹菜就含有豐富的粗纖維，減肥效果杠杠的。而且嚼芹菜還有助於瘦臉哦！

大白菜 熱量：17大卡

吃大白菜不僅有很好的美容效果，其豐富的膳食纖維也超助瘦哦！熱量也是超低，最適合減肥中的人食用。

黃瓜 熱量：15大卡

不僅有助於護膚養顏，黃瓜的營養成分也是超豐富，清爽可口，生吃的減肥效果更好。

綠豆芽 熱量：18大卡

綠豆芽有清腸胃解熱毒的作用，不僅能清楚血管壁中脂肪的堆積，還能防止脂肪在皮下的形成。減肥中的你，不妨試著多吃綠豆芽。

竹筍 熱量：19大卡

竹筍纖維含量高，能有效促進腸胃蠕動，通便促消化。同時竹筍熱量極低，不用擔心吃多會長胖。

茄子 熱量：21大卡

茄子本身又很好的抗癌防衰老功效，能幫助人體提高免疫力。不過想要吃茄子減肥的話，建議做法少油鹽，避免油炸，茄子屬於比較吸油的食物。

西紅柿 熱量：19大卡

西紅柿所含豐富的維生素A能幫助皮膚曬後修復，同時吃西紅柿也有美白的功效。想要減肥效果好的話，最好是晚餐吃西紅柿，而且是飯前吃，有助於降低食慾，更利於發揮其減肥功效。

木瓜 熱量：27大卡

木瓜中所含的蛋白酶有著幫助分解脂肪的效果，還可治療水腫。輕鬆豐胸又助減肥，木瓜應該是最適合女性長期食用的水果了。

薏仁 熱量：357大卡

薏仁屬於碳水類，熱量的確不小。但薏仁有利水消腫，清熱排毒的功效，尤其是針對水腫型肥胖，效果更好。建議MM們每天喝一杯薏仁水，幫助身體排出多餘水分，還有很好的美白效果哦！

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