立秋莫忘祛濕養胃

昨天立秋，是秋天的第一個節氣，俗語說「秋後一伏熱死人」。意思是說，立秋後的一段時間內，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。人們經過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，因此祛濕調養脾胃，預防胃腸疾病就要提上日程了。

今天我們給大家推薦三大穴位，幫助大家來祛濕養脾，祝大家胃口好好，消化棒棒，身體健健康康！

1

胃俞穴

定位：雙手叉腰拇指在後，首先找到第十二肋，繼續向正中觸摸可找到第十二胸椎棘突，其旁開1.5寸（背部兩側大筋「豎脊肌」中點）。它具有和胃健脾，理中降逆作用。

操作：握緊雙拳，以食指掌指關節抵在背部的胃俞穴上，依情況慢慢地向後仰，運用體重的力量來進行指壓。

2

足三里

定位：正坐屈膝垂足，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指（中指）即 是足三里穴。它具有健脾和胃止痛的作用，可以治療胃痛，胃脹，腸鳴，腹脹，小腹痛。

操作：胃在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候，按足三里的同時要向上方用力。

3

豐隆

定位：位於人體的小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指) 。能祛痰化濕，幫助脾胃的運化功能。

操作：將手握拳，以拳的小魚際處在小腿中部進行敲打。

溫馨提示：

1、多吃健脾和胃的食物。如茯苓、芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。

2、忌食生冷食物，選擇清淡的食物。