眼下長皺紋，不是腎虛就是脾虛！無論哪種虛，一碗粥都能補好！

中醫講肝主目，眼睛首先歸肝管，所以眼周圍皺紋跟肝有直接關係。肝是管眼睛的頭兒，不能得罪哦。而上下眼瞼歸脾管，脾也跑不掉。另外，眼睛需要腎精的濡潤，所以腎也休想脫掉干係。

如果眼睛下方有皺紋，眼瞼處顏色發青或發黑，雙目無神，是腎氣不足。如果眼瞼有皺紋，眼瞼發亮並鼓起，還伴有齒痕舌，則是脾虛。

傳統醫學認為，腎五行屬水，對應黑色。腎精虧虛就會導致兩眼缺少精氣的滋潤，腎的黑色就會浮在整個臉上，眼瞼處由於皮膚非常薄，所以就能看到黑眼圈。而中醫有五輪學說，比如眼白歸肺管，黑珠子歸肝管，瞳仁歸腎管，上下眼瞼歸脾管。如果脾虛，脾不能把人體的水濕代謝出去，就會導致眼袋浮腫發亮，因此這種眼下皺紋是亮的。

有什麼辦法能一次解決脾腎兩虛呢？其實一碗粥就能辦到，這就是山藥茯苓蓮子粥！

山藥茯苓蓮子粥

山藥雖然隨處可見，一點都不知道保持神秘，但山藥的功效卻非常了不起。既可以脾腎雙補，還可以補肺補氣。

茯苓健脾利濕，促進這三位材料的吸收。我們吃東西光吃不吸收是沒有功效的，就像你掙錢，用來正常消費和儲蓄以及理財，就是吸收了。如果掙來就全部花掉了，那就是不吸收。茯苓正好是幫助吸收的。蓮子入脾腎經，脾腎雙補，還可以養心安神幫助睡眠。這個粥可以說是肝補脾腎、去眼周圍皺紋的俠義之粥。

如何製作？

就是用山藥茯苓蓮子按1:1:1的比例煮粥吃，非常簡單。茯苓和蓮子比較難煮熟，建議用高壓鍋煮。沒有高壓鍋的，茯苓和蓮子提前浸泡一宿再跟山藥一起煮粥吃。

這個粥男女老少都可以，女性經期孕期月子期哺乳期都可以吃。（本文專家：知名女中醫張鶴瑤）

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