我總控制不住自己的情緒打女友怎麼辦

情感 10-09

我總控制不住自己的情緒打女友怎麼辦

網友傾訴：

你好！我覺得我好象有心理疾病了。

前不久，我的手機從桌子上掉了下去，因為這個手機我很喜歡，一直很愛惜，沒摔過一次，所以很心疼。我拿在手裡不停的擦乾淨，心裡很不好受，然後拿回家就往抽屜里放，心裡好像有點接受不了它似的，不想再把它拿在手裡，就想換一個。

因為這個，我不知道換了多少個手機，每次摔了就立刻換個別的喜歡的。我的心理為什麼會這樣？我知道這樣是錯的，但為什麼還會這麼想？

為什麼自己喜歡的東西一旦受到傷害了就不想再接受它？

我和女朋友的相處也能反映我這個人的一些極端的表現。我現在的女朋友脾氣很好。同居後，我被她慣得很小氣。

一次睡覺時吵架，我把被子都搶過去了，她試著搶回來，但我沒給，她就拿自己的衣服蓋著睡著了。當時的室溫可能也就10度吧，我也不知道我為什麼會這樣對她，現在想起，心裡真的很難受！

其實這樣無理取鬧的事有很多，有時候她做錯事了，我就逼她向我道歉。其實她對我很好，很關心，病的時候陪我在藥店打點滴直到晚上3點多；我感冒了就抱著我的背，生怕我冷；每次生氣都是她來央求我。

而我就是個自以為是，不會心疼她的人。我還打她，用道具、臂力器，打她的時候，大部分是她說錯句話，或者做了件我所謂的錯事，然後逼她道歉，爭吵起來，她聲音大了，我就打她了，很小人的做法！

這次寒假回家，她和前男友見了面，我就接受不了，其實，心裡是很想和她繼續的，只是像手機事件一樣，我無法忍受。我知道這樣很不對，可我無法控制，我究竟該怎麼辦？

專家回復：

你好！人的性格是一個逐漸完善和成熟的過程，擁有一個成熟的性格的人懂得如何去控制自我，去有效的解決問題，懂得如何經營親密關係，經營愛情。

我想你現在還不太懂得控制自己的情緒，不懂得如何才能合理的宣洩情緒，太以自我為中心，在某些事情上的認知有所偏差。

你的描述看，你可能是個追求完美的人，一旦喜歡的東西沾染瑕疵就無法接受。無論是具體的物件，還是感情。

但要了解的是，這個世界上完美是不存在的，所以要學會寬容，學會接受美麗中無法避免的並存的缺陷，而這些缺陷的存在也會豐富生活，成為一道美麗的風景。

另外，每個人都要學會控制自己的情緒，對自己的情緒負責，要學會把自己放在正確、客觀的位置上，學會寬容。

我想這些道理你都懂，但大概從來沒有想過怎麼去完善自己，因為一點一滴改變起來的確是不容易的。許多人都明白自己的問題所在，但不到被現實挫敗得頭破血流，不會有去改善的動力；但有抑制力、願意走向成熟和成功的人卻會懂得常常反省和提升自己。

我的建議是：你要有意識地提醒自己問題的所在，更好的控制自我。

比如拿手機來說，即使摔了一次，在你的心裡有了瑕疵，你有再多的不滿、再多的介意，也只許忍受，而不要放任自己，想換就換。

你也可以爭取女友的支持，讓她在一邊監督你。至於你的暴力行為，大可以採取其他的合理的方式去發泄，比如打拳擊、打籃球等等，這些都是不錯的宣洩情緒的方法，也可以轉移你的注意力，有助於你的自我調整。

此外，你也可以多看一些關於情緒控制的書籍，來幫助自己。

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