他可能是世界上第一個因為自己練瑜伽把大腿掰斷的人……
估計大家看見這個標題都驚了！
其實事情是這樣子的····
這是最近英國醫學病例期刊
BMJ上報道的一個病例
?
話說...
一個39歲的哥們...
一天，他在沒有教練指導的情況下，
自己在家練了一個高難度的聖哲馬奇里二式動作
這個動作大概是這樣的
另一個角度看的話是這樣的
為了鍛煉自己柔韌性
這哥們死命硬扯了一下
結果「啪」的一聲
一陣劇痛從大腿傳來..
看上去整個大腿的角度已經完全不對了-。-！
後來被送往醫院
大腿骨骨折
而且還是折的徹徹底底的那種！
醫生表示，這麼嚴重的骨折，
他一般都是在車禍案例里才能看的到~
健健康康的自己這麼掰斷的，
這還是第一次！
之前偶爾有報道自己一個人練瑜伽，
手腕掰傷的有一些，
但是硬生生把大腿骨掰斷的，
這在醫學界還是第一次！
好吧...小編也是醉了！
這哥們大腿骨的硬度估計是混凝土吧，
簡直神力啊！應該是動用了洪荒之力！
通過這個哥們兒
小編想跟大家說：
一、練瑜伽最好是到瑜伽館跟老師一起練，自己在家盲目練習瑜伽沒有老師指導，效果大大折扣外還很容易受傷！
二、不要一味的"追求"高難度瑜伽，切記互相攀比，片面的追求高難度動作，使自己做的動作超出身體極限，很容易一下子就拉傷了肌肉和韌帶，請多些耐心且謙虛地練習瑜伽體式，必定能夠逐步地從練習中受益。
其實瑜伽是世界上最安全的運動之一，
已有5000多年的歷史！
我只能說：
練習瑜伽受傷，與瑜伽無關，與人有關！
好了，小編還是給大家推薦一套
入門級的瑜伽動作吧
靠牆抬腿
把腿伸直靠在牆上，和身體能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，會抽筋的哦。這一招對付水腫和白天久站後會產生靜脈曲張很有效的方法。
橫拉筋法
雙腿水平的向兩邊展開，放個十分鐘左右即可。
剪刀腳運動
臉朝上，躺在床上，雙手放在兩側，手掌朝下，雙腳伸直舉起後，儘可能用力伸直並往外側打開後併攏。併攏時腳部要如上圖一樣交叉，做互相擠壓大腿內部肌肉的動作，來回做30-50次就會很累，有效果了。
空中腳踏車
身邊平躺，雙腿朝上抬起，盡量向上提高，用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。
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※在家練瑜伽把大腿掰斷的人！這哥們是世界上第一個！
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