重陽節習俗有養生功效

今天是農曆九月初九，也就是一年一度的重陽節，幾千年來，慶祝重陽節的活動多彩浪漫，主要包括出遊賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等等，而從中醫的角度看來，登高、賞菊等習俗本身具有養生的作用。

接下來就一起看看重陽節習俗的養生功效吧：

登高遠眺：健身暢志

九九重陽節，最重要的民俗活動當數登高了。故重陽節又叫「登高節」。凡是相對高的地方，都可以登。重陽登高，即是秋遊，有陶冶情感的成分在其中。其實，古人早已明白生命在於運動的道理，重陽登高實際是鼓勵人們走出戶外，運動肢體，活動筋骨。

放風箏：鍛煉大腦

在北京、河北、山東，還有廣東等一些地方，重陽節還會放風箏，放遠了以後把線剪斷，喻示「邪氣」被放走了。放風箏要挺胸抬頭，還要左顧右盼，有跑有停，有進有退，要求四肢和軀幹都要活動起來，腰腿也都會變得靈活起來。再加上放風箏要考慮風向，隨時收線放線，對於大腦和眼睛都是很好的鍛煉，可以讓老年人思維敏捷，防止患上老年痴呆症。

對於那些久坐辦公室面對電腦的上班一族，則或多或少受到肩頸不適的干擾。放風箏通過抬頭看天，呼吸新鮮空氣，壓迫的頸椎會感到很舒服。長此以往，頸椎會漸漸有所好轉。同時，放風箏要時不時抬手扯線，對肩部不適也有很大的緩解。

佩戴茱萸：治寒驅毒

插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。茱萸香味濃，有驅蟲去濕、逐風邪的作用，並能消積食，治寒熱。民間認為九月初九也是逢凶之日，多災多難，所以在重陽節人們喜歡佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為「辟邪翁」。

重陽節所佩戴的茱萸（即吳茱萸），其籽實又名「越椒」、「艾子」，為常用中藥。《本草綱目》說它氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。其實茱萸服用還可防病治病，「井上宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無瘟病。」其籽實還能泡酒。

飲菊花酒：活血降脂

我國古人在重陽節有飲菊花酒的傳統習俗，菊花酒被看作是重陽節必飲的吉祥酒，可祛災祈福，從漢代一直延續到明清時期，都盛行在九月九飲菊花酒。重陽飲菊花酒能強身延年，古書記載「飲菊花酒令人長壽」。所以菊花酒歷來頗受人們的鐘愛。

菊花除了觀賞價值，本身具有清肝明目、清熱解毒及一定的降壓功效。專家建議，對於有高血壓、急躁易怒的人，在賞菊之外，還可以適當地飲菊。但他也提醒，平常脾胃虛寒的人要慎用。

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