馬拉松比賽前，「啪啪啪」會影響比賽嗎？

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在體育界，從古希臘的奧林匹克到現代的奧運會，從專業運動員到現在的業餘馬拉松愛好者，賽前是否「禁慾」一直都是個敏感、卻爭論不休的話題。

一些運動員和教練員認為賽前的性生活將消耗大量精力和體能，導致運動能力降低。大賽前應該清心寡欲以保持體力和鬥志，這種觀點在業餘跑友中也被大多數認同。

然而，「重大比賽前運動員是否應該禁慾」這個話題據說還頗有爭議。比如，一些國家和運動隊（如美國），不僅賽前不「禁慾」，反而還更加「開放」，比賽成績也照樣驕人。另外，倫敦奧運會期間奧運村免費提供了1.8萬個避孕套，相似的還有里約奧運會，都成了被熱議的話題。

那麼，業餘跑友參加馬拉松賽前「啪啪啪」會影響運動能力的發揮嗎？我們先來看看不同派別的爭論。

賽前「啪啪啪」會影響競技狀態

反對觀點

至今，大多數教練和運動員還是相信，賽前的禁慾有助於維持體力和競技狀態，尤其在體能主導的競技項目中。在1998世界盃足球賽期間，當時的英國教練格倫霍德爾，曾要求運動員賽前禁慾長達一個多月的時間。

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對賽前性行為持反對觀點的專家認為，賽前性行為導致運動員疲勞，削弱運動員的體能。這種疲勞不一定表現在能量消耗（有研究表明，一次半小時的性行為最多消耗200大卡能量，不到一天總消耗的1/10），而更多的是神經系統的疲勞。

「啪啪啪」可能還會影響比賽情緒，因為這種事畢竟會引起一定程度的亢奮，所以也難免使得比賽前的情緒、思想發生變化，在比賽中也可能發生情緒不穩定，不利於能力和戰術的正常發揮。

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另外，「啪啪啪」可能會影響睡眠。要知道賽前，特別是賽前一晚的睡眠質量對於比賽當天的狀態是非常重要的。優秀運動員賽前緊張、失眠而發揮失常的例子數不勝數，如果因為「啪啪啪」影響了睡眠而造成比賽時狀態全無，就不值得了。

賽前「啪啪啪」不會阻礙發揮

支持觀點

很少有科學研究賽前性生活對運動成績的影響。然而越來越多的人士開始持積極的觀點，認為適度的性生活對運動能力沒有損害，反而可能起到促進作用。

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首先，大量研究表明性行為的能量消耗是有限的：持續五分鐘的性行為只能消耗20-30大卡的熱量，即便持續半小時，消耗不會超過200大卡（一次常規的跑步可以消耗1000大卡以上）。適度性愛是不會降低運動員的競技水平的，相反在性生活後，他們的肌肉強度、最大攝氧量等指標都沒有明顯下降。

另外，一些研究表明，規律的性行為可以提高運動員的性激素和相關激素的水平，從而提高運動表現。特別是男性的睾酮水平會顯著提高。睾酮是人體重要的合成類激素，具有增加肌肉強度及質量、提神及提升體能等作用，使人體的爆發力和耐力都有所增強。另外性活動可以幫助女性產生一種強烈的鎮痛效果，這種影響可以持續一天以上，使人更能忍受比賽中的痛苦，從而更利於運動潛能的發揮。

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