體寒要吃，皮膚乾燥要吃，臉上長痘更要吃！

1.臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？——酸奶

其實痘痘只是表象，毒素在於消化系統，如便秘，痔瘡等。酸奶中富含乳桿菌、雙歧桿菌和革蘭氏陽性球菌，這些益生菌能夠有效地幫助清理身體內的毒素，補充人體因衰老而流失的益生菌。

小竅門

準備好一杯酸奶，用化妝棉塗在有痘痘的地方約15-20分鐘，然後用水沖洗乾淨。也可以在晚上準備睡覺時塗上，暫時不需要洗掉，等到第二天再洗凈，堅持用一個月後痘印就會消退。

2.皮膚出現了毛孔粗大問題，用什麼解決？——黃瓜

黃瓜中的黃瓜酸能夠讓毛孔變得柔軟,幫助收縮毛孔。

3.秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水分？——獼猴桃

獼猴桃含有相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。

4.想要淡化色斑，除了化妝品，還可以吃什麼來達到理想效果？——番茄

番茄中含有強力抗氧化劑番茄紅素，能對抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉澱，有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C，對於蝴蝶斑和老人斑有很好的預防作用。

5.吃什麼能讓眼睛真正擁有動人魅力？——胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的維生素，特別是維生素A，對眼睛很好，常吃胡蘿蔔不容易得夜盲症。

6.早晨喝什麼，最有利於解除便秘煩惱？——溫開水

經過一夜的休眠，機體很容易缺少水分，需要補水。同時，人體睡眠時各個部位在排毒，早上一杯溫開水，可以促進腸道蠕動，讓毒素以水為載體排出體外。

7.女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？——生薑

女性體寒不利於血液循環，不僅會引起很多婦科病，還會導致皮膚變得粗糙，直接影響女性的美麗，而生薑性溫味甘辛，有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌抗炎的功效，是溫暖身體的佳品。

8.工作壓力大，常常感到肩膀酸痛，吃什麼可以大大緩解疼痛感？——杏仁

杏仁富含維生素E，可以促進毛細血管末梢血液循環，調節自律神經，對因精神壓抑等自律神經失調引起的肩膀酸痛有明顯效果。

9.吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？——芝麻糊

芝麻含有大量的維生素B和維生素E。維生素B和維生素E對順暢地分泌女性荷爾蒙、理想地平衡荷爾蒙的是不可或缺的。

10.要想成為骨骼強健女性應該吃？——排骨湯

11.指甲出現白色斑點是缺乏什麼？——鈣

手指甲出現點狀或是線狀的白斑，是因為缺鋅，有白斑或雲母樣，表示缺鈣硅等微量元素，並有寄生蟲，這種人易神經過敏，易煩躁，有習慣性便秘。

12.中老年女性關節痛吃什麼緩解？——海米

海米，即干蝦仁，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源。

13.吃什麼減肥？——玉米

玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。

14.什麼茶飲對心情有好處？——大麥茶

《本草綱目》記載，大麥有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。

15.什麼湯能緩解緊張？——酸辣湯

16.面部浮腫吃什麼？——冬瓜

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

17.一整天對著電腦眼乾吃什麼？——香蕉

香蕉中的鉀可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。還有大量的β胡蘿蔔素，對眼睛疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神有很大幫助。

18.上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？——堅果巧克力

可可含量佔70%或以上的黑巧克力，富含被稱為類黃酮的抗氧化劑，有助於改善記憶力、調節情緒，而堅果富含多種不飽和脂肪酸，只需每天吃150克左右的堅果，就能讓你的身體年齡比實際年齡年輕近一歲。

19.吃什麼排毒功效比較好？——山藥

山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，而且增加免疫功能。

20.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選？——葯膳火鍋

該火鍋以牛肉等為主料，配料中加入中草藥，把「火性」與「補性」結合起來，食後出汗，調理五臟，既補氣助陽，又養血祛火，相得益彰。

21.排便不好吃什麼？——草莓

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

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