如何趕走體寒肥胖？吃對食物養生很重要！

因為寒氣入侵，造成肥肉堆積在下半身的肥胖，就是體寒肥胖。如果你經常覺得，感覺上半身不肥，但是下半身卻很胖，腿很粗時，你很可能已經被寒氣施咒，不知不覺便成了體寒肥胖者了！頭暈

如何知道自己是否屬於體寒肥胖，首先，你需要自己對照以下幾個問題癥狀：

1. 平時手腳發涼，一到冬天格外嚴重；

2. 平常不愛運動，宅女宅男一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡；

3. 對照鏡子自測，發現腰以下格外地肥胖，腿特別粗；

4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5. 一到夏天就喜歡穿得很少；

6. 經常；痛經

7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

如果回答中有2個以上的是，說明你是體內有寒氣，如果第三條你也符合，那你肯定是體寒肥胖。日常生活中，空調、冷飲、穿著、節食等，都可能是你肥胖的根源。為什麼體寒也會讓你發胖？

要想改變因體寒造成的下半身肥胖，驅寒是必須的。如果能改變體寒狀況，升高體溫，就可以改變下半身循環狀況，提升基礎代謝率，變成瘦美人。

如何驅除寒氣，讓身體重回溫暖懷抱，擁有苗條的身段呢？

推薦暖身減肥食物

適合食物：

想要改善體質，飲食調養很關鍵，多食溫熱性、祛濕食物，盡量避開寒涼屬性食材，適量食用一些酸辣也有幫助。多吃一些牛羊肉、大棗、山楂、石榴、柑橘、玉米、苡仁、扁豆、洋蔥，驅散身體中的寒氣。每天一道驅寒菜，長期堅持，對於體制的改善一定有幫助。

濕熱屬性的茶材，如當歸、人蔘、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等；

暖身養胃粥

蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、紅豆、紅棗、小米。

砂鍋熬煮至少30分鐘（具體時間看量而定）。

倒春寒天氣呈寒中有濕，但容易鬱熱，所以在飲食方面也應該保持中庸，薏米有祛濕的作用，黑米和綠豆有養肝祛火之效，以上多種五穀雜糧一起煮，初春養生暖身這一碗就夠了。

不適合食物：

涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。

適量做些有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。

過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。 若高強度的運動，大量的出汗，反而會「發泄陽氣」，起到相反的作用。

洗頭及時吹乾

洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則，水濕留於髮際中變涼，「同氣相求」使濕寒聚於頭，由表及裡深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過，易出現「偏頭風」之症。

別坐在空調下面

坐在空調下面，冷風沒有阻擋直接殺進體內，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調下面哦！

盡量不要熬夜

清晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體內，讓下半身「凍結」！要保持腿部曲線，下半身沒有多餘肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。

刮痧

中醫講，刮痧可以起到調整人體經脈流轉、順氣活血的作用，可以暢通五臟，提高人體免疫力。

當然，通過對人體皮膚的刮動，也可以舒緩人體某些部位的長期勞累造成的酸痛，緩解人體疲勞，有益身心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！