想瘦又想美？試試這個食譜！

減肥要嚴格控制飲食

那麼吃膩了米飯的你們

偶爾煮一些粥調理下口味也不錯哦。

黑米減肥，紅豆滋陰，對女生來說有非常好的效果。

原料：紅豆、黑米、白砂糖

做法：

1.紅豆和黑米洗凈後，用清水浸泡5小時以上。

2.將浸泡的水倒掉，將黑米、紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

但是，要注意了哦！

紅豆和黑豆是減肥利器，而且營養成分非常高

但是單以黑米或者紅豆作為食物，必然會帶來蔬果、奶製品及肉類不足的情況。

而且，黑米不含有維生素A、維生素B12、維生素C和維生素D，

蛋白質和鈣含量也不足，僅進食黑米卻缺少其他食物種類，

我們身體需要的營養必然無法得到滿足。

長期使用，身體的抵抗力必然下降。

紅豆黑米粥有什麼減肥功效？

黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、從而達到減肥效果！

消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用。

減肥3分靠練，7分靠吃！

而當我們擁有一個苗條的身材，

是不是還差一個美麗的容顏呢？

注重飲食的同時，不僅可以減肥，還能美容！

除了日常的營養均衡，食療滋補也非常重要！

尤其對於女人來說

一頓好的食補，勝過無數的護膚品

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