好肌友、一輩子，搭檔健身法！
正所謂「嬌妻易得，肌友難求」。有一個好的健身搭檔一起去鍛煉，是保持熱情的最佳方法之一。除此之外，找一個與自己有共同興趣和訓練目的搭檔來一起訓練，讓健身過程變得更有樂趣和安全而且充滿動力。不過尷尬的是進入健身房我們很少能找到一個可以兩人共同完成的動作，只是各自為營、分別鍛煉。為了不讓這種情形再現，今天就給大家推薦幾組兩個人在一起的健身動作
1、轉身傳球
兩人交替傳遞健身球，轉身時腹部用力帶動身體轉動，下半身盡量不要動
2、平板擊掌
兩個人保持平板支撐的動作，同時擊掌，帶動核心部位左右晃動，能鍛煉到腹部兩側
3、逆向推球
該動作有點類似於推牆拉伸胸部和肩部肌肉，能刺激胸肌
4、俯卧撐擊掌
同時做俯卧撐，然後擊掌，節奏感大家要把握好
5、波比跳擊掌
高強度HIIT減脂操的一個經典動作，注意配合時不要相撞
6、背靠背傳球
二人背對站立，肩膀帶動手臂運動，把健身球傳遞給對方，做循環動作
7、阻力站姿飛鳥
兩人手臂交叉，左邊呈飛鳥抬手臂，對方就創造阻力下壓，這樣二人的三角肌都能鍛煉到
記住以上七種搭檔健身法，讓你們走進健身房培養更多的默契
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