泡麵是垃圾食品嗎 孕婦可以吃嗎

相信很多人對於速食麵的印象就是沒有營養吧，對於沒有營養的食物孕媽們當然是不能吃的，關於孕婦可以吃速食麵嗎的問題相信大家都有答案了，下面我們就來看看關於孕婦吃速食麵的詳細介紹吧！

孕婦可以吃速食麵嗎

專家認為，孕婦可以吃少量的速食麵，如果肚子餓而身邊只有速食麵可以充饑時，可以吃一點速食麵。但是不宜長期吃速食麵，因為速食麵多屬於油炸食物，且含鹽量較高，多吃容易誘發健康問題。另外，速食麵沒有營養，吃多還容易上火，所以孕婦還是少吃為妙。

速食麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用速食麵。如果長期食用速食麵，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病，影響胎兒發育。小小的速食麵其實並不簡單，只有科學合理地食用，才能讓速食麵方便我們的生活。

孕婦吃速食麵注意事項

1、速食麵應該洗一遍

研究表明，在面上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應該過於頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包速食麵之前要有一個 2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裡的危害嗎？如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間，這將導致癌症。

(1)第一要用溫水來洗凈速食麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。

(2)重複第1步，並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。

2、速食麵應該煮著吃

和筆者一樣，想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將速食麵放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時，速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

3、不宜長期吃速食麵

速食麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用速食麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。小小的速食麵其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓速食麵方便我們的生活。

4、泡完面應該把湯倒掉

吃過「大品牌」速食麵的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓速食麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

5、吃完速食麵應該吃些水果

雖然說速食麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完速食麵後吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

6、不適合吃速食麵的孕婦

腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的准媽媽，最好不要吃速食麵。想吃速食麵的時候可以試試其他的替代品，比如自己喜歡吃的甜品、水果、乾果什麼的等等。吃這些自己喜歡吃的食物，一方面可以飽腹，另一方面讓「饞蟲」得到滿足，就不會再去想著吃速食麵了。

如果孕媽實在是想吃速食麵了一定要注意以上內容哦，速食麵上的蠟塗層、調料包、麵湯，最好不要吃，對自己的身體及胎兒都會有影響哦。