不用1分鐘 鏟掉你的腹部脂肪 還能治好你的頸椎
除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」。所以，我們拒絕做「僵」屍！快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸，駝背，挺胸，駝背，重複10次
你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
跟著我左右右手一個慢動作
右手左手慢動作重播
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想像成一個時鐘
一圈一圈又一圈
累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
看完了嗎？那就趕緊動起來吧，這麼簡單好學的動作要是還不來做，那小編就真的沒辦法了。
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