看完請轉給身邊的人：碳酸飲料是如何一步步破壞你的健康！

我們生活中充滿著各種各樣的飲料，果汁、汽水等數不勝數。飲料美味，但是不能多喝，尤其是對孩子來說，過多飲料的攝入，會產生意想不到的後果。而這其中，最不應該多喝的就是碳酸飲料。

有一項科學研究，解釋了我們飲用碳酸飲料一個小時內，它對我們身體的影響。現在，讓我們來一起看一下：

第一個10分鐘

一杯碳酸飲料中含有10湯匙的糖，這是100%的每日允許劑量。這劑量原本應該讓你噁心想吐，但是碳酸飲料中還加入了磷元素，磷酸阻斷了這種感覺，你反而會覺得這個味道很美妙。

20分鐘後

大量葡萄糖的攝入，會導致身體分泌胰島素增加，導致糖在肝臟里轉化為脂肪。

40分鐘後

飲料中的咖啡因在40分鐘內可以完全被人體吸收。咖啡因的攝入，會導致身體血流量增加，肝開始在血液中產生更多的糖。你的大腦開始阻斷腺苷受體，從而防止疲勞的感覺。

45分鐘後

大腦中多巴胺的分泌增加，嚴重影響到你的感覺。你會感到很有幸福感，這種效果就跟海洛因的效果差不多。

60分鐘左右

小腸里的磷酸和鈣、鎂、鋅結合，讓你新陳代謝加速。這是與大量的糖和人工甜味劑有關，這些物質會加速尿中鈣的排泄。

60分鐘之後

咖啡因的利尿功能開始起作用了。那些原本可以存積在骨骼中的鈣鎂鋅開始流失，同時流失的還有鈉、電解質和水，所以經常喝飲料你會增加患上骨質疏鬆的風險。

這個時候的糖已經消化的差不多了，原本的精力充沛，也開始不安和倦怠了，你開始出現情緒變化，同時還渴望著再來一瓶。

最後，喝了碳酸飲料的人，患糖尿病的風險也顯著增加。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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