健身的時候，喝什麼飲料比較好？
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鄧高生
06-14 14:320贊踩
椰奶牛油果慕斯雪
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評論
朵朵喬治
06-14 08:4222贊踩
運動前攝入一些供能的飲料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保證運動中有足夠的能量。運動後可以補充一些調整人體電解質的飲料，如寶礦力水特、健力寶、佳得樂和脈動等，會讓身體機能很快恢復。您能如果想增加肌肉，還可攝入一定量蛋白質粉，兌水喝。
運動之後，最好不要喝果汁，可樂等。運動後，體內乳酸等堆積較多，身體疲勞。所以應當補充點鹼性的食物或飲料。而果汁和可樂基本上都是ph值在2、3，屬於強酸性飲料，所以更是不容易疲勞的恢復。其實，酸性體質易衰老，並且有關研究表明，酸性體質最最有利於癌細胞等的分裂，因癌症死亡的人裡面有100%是酸性體質。所以，其實，果汁、可樂這些東西平時都要盡量少喝。 運動後其實多吃些水果比較好，雖然大多水果是酸的，但事實上基本所有的水果都屬於鹼性的。
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