秋冬紅薯正上市 3款紅薯減肥食譜快速瘦

農民挖巨無霸紅薯，打破紀錄達15公斤，連當地農民都嚇了一大跳。這個巨型紅薯一個成年男子抱起來都費力，而且體型龐大。秋冬時分，是紅薯成熟的時候，而且冬天吃紅薯非常養胃飽腹。想要減肥的朋友看過來！你不知道的紅薯減肥食譜，讓你吃到尖叫瘦。

紅薯又叫做番薯或者地瓜，是最常見的農作物。不要小看紅薯長得丑，它其實有各種營養價值。比如豐富的蛋白質、澱粉、纖維素、氨基酸和維生素等等，常被叫做「長壽食物」。除了能養肝護肺外，美女朋友們它還有減肥的功效哦！

因為紅薯有10%-30%的澱粉，所以吃起來飽腹感非常強，但是脂肪含量極低，不怕會吃胖呢！想要吃紅薯減肥，大家不能不知道的減肥食譜就在這裡！

1、紅薯飯

做法非常簡單，將紅薯洗凈去皮後，切成小塊混入淘洗好的米粒中，然後加入適當的清水，蓋上電飯鍋就能開煮。等待飯好了的時候，紅薯也就熟了。做為主食，紅薯飯非常飽腹，而且常吃粗糧飯對腸胃好。

2、紅薯紅棗粥

用紅薯塊和紅棗一起熬粥喝，是女性最物美價廉的養生食譜。紅棗補氣血防暈，適合身子虛弱的女性。尤其是經期結束後，喝這款粥品可以回血，讓身體沒有那麼虛弱。

3、紅薯沙拉

不想考慮太多？直接將紅薯蒸熟就可以吃了！一個紅薯還有一盤沙拉和水果，就能解決一頓飯。而且熱量不高，是減肥人士的首選！

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