減肥，你想過這麼做嗎？「精選」

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【導讀】

三月不減肥，四月徒傷悲，四月不減肥，五月徒傷悲、六月徒傷悲，七月徒傷悲。。。

一、體態

首先，請你自然站立。是否彎腰駝背？ 聳著肩膀？摸摸自己的頸椎是否已經凸起來了很大一塊兒？雙手掐腰，是否發現兩手掐的位置都不一樣高？

接下來，請你坐好，你是坐了椅子的前三分之一或者二分之一的地方嗎？ 是否不自覺就想把腿翹起來？想往桌子上面趴？

妹子，這樣的體態，怎麼都算不上精緻的。

二、體型

大肚子小肚子往外鼓？大腿像慫起的小山，小腿像是紡錘？看著面色無光，眼神晦暗，眼袋浮腫黑眼圈。。。。。

當然，以上也不算精緻。

一、正確的站姿：

兩腳一前一後站立，前後腳的距離在一個腳掌之內，膝蓋不要用力繃緊，綳得太緊腳會往後玩造成變形。身體的重量可以輪流放在前腳或者後腳，兩腳經常變換位置。這個站立姿勢對身體的負擔最小，而且優雅。雙手自然下垂或者掌心朝上交握，感覺有往上提的力量，身體保持正直，不要用力挺。

二、正確的坐姿：

坐之前先把臀部往後靠到底貼緊椅背，然後整個背部貼緊座椅的靠背。這樣背部有支撐就會減輕腰椎受力，而且不會駝背。如果要操作電腦或者伏安工作，就把椅子靠近桌子，這樣就不會完全上半身往前傾造成駝背。坐三分之一最容易駝背哦。小腿和大腿之間角度不要小於90度，保持膝蓋並緊。

三、如何恢復健康體型？

1、平時一定注意不要吃寒涼的。尤其冷飲、啤酒、螃蟹、西瓜等。寒涼傷脾胃，而一般帶來的後果就是大大的啤酒肚。這個在中醫上稱作「雀腹」指腹部隆起如麻雀般，是不是很形象呢？

2、艾灸中脘+關元穴。艾灸能直接補陽，艾灸這兩個穴位能夠增加身體的脾胃運化能力，進而幫助身體增加動力來排瘀滯。建議每個穴位在20分鐘以上，艾灸前要注意補充水分。

關元穴：位置：位於臍下三寸處（四橫指處）如圖：

中脘穴：位置：胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。

3、溫臍法。花椒、艾絨、桂圓肉三者碾碎等量混合，置於肚臍內，外面用創可貼或者醫用膠布貼好，每天晚上堅持使用。此法乃南懷瑾大師所傳，可謂是無價之寶。同樣可以恢復身體整體，幫助身體排垃圾。

5、附子理中丸。同仁堂的大蜜丸效果為佳，早中晚每次兩粒。附子理中丸溫中健脾，恢復脾胃功能，但是我們大部分人，津液水平偏低，附子理中丸比較燥熱，就可能導致睡眠睡的不是很沉穩或者是心煩，起口瘡，等現象，建議配合金匱腎氣丸一起服用，效果會更好。

原因是因為我們通過這些燥熱的葯來振奮身體的功能、通經脈，這就好比渠挖通了，但是水沒有跟上，所以就有那種上火感。而金匱腎氣丸側重在補水，津液豐盈再加上振奮身體的功能，就容易使得我們恢復了脾腎功能，而避免了在這個過程中可能導致的心煩啊，失眠啊，上火感啊等現象。

6、附子理中湯，此方化裁自《傷寒論》理中湯，溫中健脾，且功效是丸劑百倍。

附子理中湯

乾薑45g 炙甘草30g 紅參15g 炒白朮45g 黃附子20g 一劑

以上五味同煮，大火燒開，小火熬煮50分鐘即可。每日2-3次，每次300ml左右。長期堅持則可讓小肚腩自動跑光光，還你優美線條。

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