這5種小健康問題，吃香蕉比吃藥的效果會更好

香蕉中含有3種形式的糖和大量的纖維，這也是為什麼香蕉能很快給你補充能量的原因，許多人也都因此被建議在健身前吃一根香蕉最好。除了香蕉豐富的營養價值以外，香蕉也能幫助身體解決一些小問題，以後遇到這類小問題，能不吃藥就盡量不吃藥。

一、腸胃氣脹和便秘

香蕉中的果膠可以加快消化，所以有利於體內的有毒物質和重金屬的排出。另外，香蕉也會刺激腸道內的益生菌，這些都有利於腸胃氣脹的減輕。同時針對便秘，香蕉的效果就像一種天然的瀉藥。

二、壓力和緊張

這是一種現代病，對人體健康的危害是無形的。壓力和緊張會加快新陳代謝，從而加快了體內鉀的下降。香蕉可以幫助我們維持體內這種礦物質的平衡，因為香蕉裡面含有足夠多的鉀，能幫助我們穩定心跳節奏，傳輸氧氣給大腦。

三、血壓

醫學專家曾解釋說鈉攝入的多，鉀攝入的少的話對血壓會有負面影響。這也是為什麼我們應該保證體內補充足夠鉀元素的原因，上文也提到，香蕉中是富含鉀的。在這裡建議大家每天早上吃1根香蕉，有利於維持血壓在其正常的範圍內。

四、經前期綜合症

香蕉中還富含維生素B6，這個對血糖級別也有著很好的作用。許多研究表明維生素B對於經前期綜合症很有用。這種維生素可以減輕腹部和胸腔部位疼痛，也能減少情緒的變換。

五、抑鬱

色氨酸是香蕉中含有的另外一種成分，這是一種可以刺激血清素分泌的蛋白質。每天1根香蕉就足夠促進血清素級別的增長了，這種激素增長的結果就是更加放鬆和愉悅的感覺。

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