7個走路減肥小妙招 減掉身上的肥肉

　　導語：減肥運動有哪些？其實簡單的走路就能達到理想的體重。因為在走路的過程中，我們的四肢都需要動起來，尤其是下半身運動的頻率會更快。但是光走路可很難減肥成功，你需要更多的小妙招！

　　減肥運動有哪些？其實簡單的走路就能達到理想的體重。因為在走路的過程中，我們的四肢都需要動起來，尤其是下半身運動的頻率會更快。但是光走路可很難減肥成功，你需要更多的小妙招！這裡有7個走路減肥小妙招，不要猶豫收藏起來吧。

　　1、背道而馳。正常走路習慣了，可以試試倒退走路。擺動你的左手臂和左腿同步，可以消耗更多26%的卡路里。

　　2、選擇坡路。有時候小小的上坡路或者下坡會帶來一些挑戰，幫助你燃燒更多的熱量。

　　3、來個快速走。走路不一定要慢悠悠，突擊來個快走，20分鐘里感受不一樣的走路減肥。

　　4、正確的步伐。走路並沒有大家想像中的簡單，我們的姿勢也是要做的標準。如果是類似競步走，手部擺動要有自己的節奏，而且臀部要扭起來，否則你只是在「散步」。

　　5、配合呼吸。我們都知道跑步的時候，最好用鼻子來呼吸，那在走路的時候呢？也是必須的。因為呼吸頻率的穩定性，會讓我們運動過程中狀態更好。

　　6、佩戴計步器。這是最簡單的運動記錄方式，佩戴計步器，能準確的計算出我們的運動成果，看看今天有沒有偷懶。

　　7、鞋子很重要。走路要腳踩實地，選對鞋子很重要。不要穿著高跟鞋、皮鞋就開始一場說走就走，愛自己還是換上運動鞋，你能感受到什麼是「飛」一般的感覺。

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