運動瘦身就要拼，畢竟「一瘦遮百丑」啊

王文竹

居住地：南京

身 高：160cm

年 齡：28

職 業：銀行

初始體重：126 斤

目前體重：105 斤

初始腰圍：86cm

目前腰圍：73cm

前言

我是一枚來自大藍鯨的姑娘，身高160，減肥前63公斤。由於工作性質的原因長時間坐著，再加上經常和閨密們、老公出去胡吃海喝，體重逐年累增。婚前還算好，自己有時候會節食控制，總體還在110斤以內。婚後大量的吃甜點讓我的體重一發不可收拾，短短半年時間一下子胖到了120 斤，剛想減肥的時候又發現自己懷孕了，等生完娃體重已經126斤啦！

「管住嘴、邁開腿」，

這個大家都知道的減肥聖經，

道理都懂關鍵是怎麼做。

總結8周減脂經驗：我們需要「三成的方法，三成的決心、二成的自制力，二成的努力。」

三成的方法：不節食不吃藥，科學減脂

方法很重要。上學時也運動減肥過，所以今年8月中旬娃一斷奶毫不猶豫就開始了。

三成的決心：為健康、為美麗、為自己、為家人

胖子不是一天長成的，喜歡吃甜點的我加上產後肥胖，還有長久不運動，讓我跟胖結下了緣。話說一胖各種丑，一瘦遮百丑，胖子的煩惱太多啦！各種被老公鄙視，體重比他重啦，穿什麼衣服都不美啦什馬什馬，連逛街都沒慾望。於是憋著一股非瘦下來不可的勁來減脂。一切的努力必須有目標，才好堅持，不是么？無論是作為子女、妻子、母親，更或者是好友、同事……我都想要成為那個健康陪伴大家度過每一天的人。這樣說可能聽起來有點大，但其實這是個最實際的。

二成的自制力：吃該吃的

飲食雖然很寡淡，但是真的很健康也很方便，適應後真的覺得非常棒!自己8周以來取得這樣的瘦身成績我覺得還是一句話：要對自己狠一點!

二成的努力：能動不靜、能站不坐

教練的計劃真的要很認真的執行，就算動作不是那麼到位，但是堅持下來真的效果很好。特別是有氧運動，燃脂效果絕對杠杠的。一開始我只能跑30分鐘，每天堅持多跑5分鐘40分鐘，最後跑1小時完全不在話下啊。而且速度還越來越快，現在一小時能跑10公里了呢!

雕刻自己是一件辛苦卻很有意義的事

8周的時間看起來真的不長，但是堅持起來也真的不容易。這期間我最大的困難就是覺不夠睡。因為晚上要帶娃，白天還要上班，很多時候我都是一大早就起來晨練了。有一段時間5點前就起床跑步去了，老公對我的毅力都感到驚訝。那段時間確實也非常辛苦，好幾次家人都讓我不要那麼拼了，但是那種想瘦下來的渴望讓我堅持又堅持。大概一個月後身邊人紛紛發現我忽然間瘦了很多！

後記：

在此，還要感謝我教練，在此期間給予了很多的關心和幫助，當我跑步膝蓋出現小問題時，當我生病感冒時，當我有問題請教他時都及時的幫我!這8周養成的良好習慣，我會一直堅持下去的，為了更美麗更健康的自己!

現在，方法也有了，就差做了，不是么？加油，各位！

TAG:雅痞瘦身興趣小組 |

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