上臂活動不足，脂肪囤積？舉啞鈴減手臂！

不少女生經常被手臂粗這個問題難倒，本來身材都是纖瘦的，但手臂上肉肉卻減不掉，尤其在抬起手的那一刻，拜拜肉盪呀盪，讓你非常心煩。

日常生活中我們會經常使用下臂，但上臂的肌肉卻較難運用到，這樣就容易造成脂肪囤積在大臂和大臂肌肉鬆弛。特別是上班族，一整天對著電腦敲鍵盤，只能運動到下臂，再加上久坐缺乏運動，這就會導致上臂活動不足，脂肪囤積。

想要減掉這些肉肉，給你兩個月要不要試一試？

舉啞鈴燃脂減手臂

沒有啞鈴，你只需利用日常喝飲料剩下的瓶子，裝上水，就能開始你的瘦手臂計劃。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

關注微信號：zjjzhi(長按複製)，提供免費健身指導，分享增肌減脂資訊，教瘦子增肌，胖子減脂！

?

TAG:硬漢健身 |

※減腰不減胸，不運動不節食幫助寶媽減掉多餘的腰部脂肪
※你還在做瘦腹動作、瘦手臂操嗎？脂肪並不能局部消耗！
※運動前後這麼做，只減脂肪不掉肌！
※一套徒手減肥動作，讓脂肪能更快的燃解！
※減肚子運動，7式健美操瘦腿瘦手臂，高效消滅脂肪，找回纖細四肢
※一套徒手無氧操，脂肪甩甩甩！
※脂肪快把腹肌蓋住了，抓緊減脂要不腹肌沒了，6個動作瘋狂減脂！
※一組快速瘦手臂動作，狠虐脂肪、秀出美臂！
※有一套懶人操，不但不太累，還可幫你減肥，燃燒脂肪
※手臂上的厚脂肪怎麼減？8個動作立馬瘦
※胖的交不上朋友？脂肪的「殺手鐧」來了，不靠葯瘦成小腰精
※三個動作減掉脂肪，防止肚子贅肉鬆垮，對「水桶腰」有效果
※無氧運動減肥嗎？如何減肚子上的脂肪？
※久坐不動容易變脂肪腿，瘦腿方法用兩招
※減脂不能吃脂肪？
※午飯吃它，更快的燃燒脂肪，讓不運動也照樣瘦下來！
※吃這些水果，不僅能減掉下半身脂肪，又能瘦腿又細腰！
※不了解頑固脂肪，再努力也減不掉它！
※幾個減肚子最有效的運動，教你燃燒脂肪，快速收腹瘦腰