血液垃圾「大清理」 吃這些就夠了！
血管不幹凈，壽命就短，人在年輕的時候，總是對自己的身體不注意，尤其是心血管，只注重外在的形象和臉面，就像很多人，20幾歲就可以注意護膚了，可是心血管也是肉長了，也需要做日常的保養和維護，可惜大多數都不知道！於是很多人一到30-40歲就開始患上各種心血管疾病，甚至有更年輕的人，造成這種情況的很大一個因素就是如今很多人，隨著生活水平的提高，卻忽視了健康生活，養成了一些不良的生活飲食習慣造成的。就像很多人平時喜歡吃高熱高脂的食物，過多的營養不能排出體外。除了轉化成脂肪形成腰間的肥膘外，還有一部分沉積在血管中，若不及時清理，有可能造成血管堵塞、血液黏稠度增高等危害，是時候給血管來一次「大清理」。
解鈴還需系鈴人！要想遠離高危的心血管疾病，就要從養成良好的生活飲食習慣開始，比如常飲像樂禹萱羅布麻茶這樣可以清除血液垃圾，改善心血管功能的天然養生茶飲。就如家家都有的家常菜勝過降脂，降壓藥物！
蘿蔔大家都常吃，可是蘿蔔有哪些食療功效，你知道嗎？我之前有個同事，他就很愛吃蘿蔔，可是吃完蘿蔔，他就愛放屁，一放屁同事們就開始調侃他了，又開始放蘿蔔屁啦，他也自嘲的說多吃蘿蔔有好處，這叫排毒！哈哈，說一個小玩笑，其實蘿蔔真的是有排毒的功效的。
蘿蔔為什麼會排毒呢？這是因為蘿蔔有養血排毒的功效，特別是胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可中和血管中的毒素。此外，胡蘿蔔中的維生素A和果膠也能加速血液中汞離子的排出。這裡筆者和大家分享一個蘿蔔排毒的美味養生食譜，操作很簡單，大家可以一起學一學。
黑木耳雙色蘿蔔湯
材料
紅蘿蔔1根 白蘿蔔1/2根 青蔥1把 黑木耳養生露600ml 水300ml 鹽適量 胡椒粉適量
做法1準備黑木耳養生露、紅蘿蔔、白蘿蔔與青蔥等食材。
紅蘿蔔洗凈，削除外皮後，分切成塊狀放入電鍋中。
白蘿蔔洗凈，削除外皮後，分切成塊狀放入電鍋中。
青蔥洗凈，分切成蔥花、蔥段與蔥絲，蔥段放入電鍋中。
黑木耳養生露、水、鹽巴與胡椒也入鍋，一同蒸煮至熟。
清淡、爽口又不油膩的入喉口感，暖身又能補充營養！
我要介紹的第二個對心血管有好處的食材是玉米！很多人都挺喜歡吃玉米的，香香甜甜的，但是很多人不知道，玉米有一大功效就是軟化血管，食物的營養價值，都是在日常合理科學的飲食基礎上，慢慢的發揮出作用。玉米能健脾利濕、調中和胃。玉米中亞油酸含量較高，有助於脂肪和膽固醇的正常代謝；新鮮玉米中含有大量的纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預防心血管疾病的作用。要想發揮出作用，可以經常食用這些菜。
松仁玉米
材料：冷凍玉米粒300克 松仁100克 香蔥1根 青椒或杭椒1根 紅椒2根 鹽1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克） 牛奶3湯匙（45ml）
做法
1)將冷凍玉米粒從冰箱拿出，放在室溫解凍（如特別急用，放冷水裡解凍也可，但口感略差）。用清水沖凈後，瀝干水分備用。將青紅椒洗凈，斜切成片，不要去籽。香蔥切碎。
2)鍋中不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香。待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻。
3)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，放入香蔥炒香，然後倒入玉米粒，青紅椒片，加入鹽和糖，翻炒約半分鐘，倒入牛奶攪勻，待牛奶快收干湯汁時，放入松仁即可。
第三個介紹的是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。說到這，有些小夥伴已經知道了吧？對，它就是海帶！大家常吃海帶可是有誰知道它對心血管方面有什麼作用呢？小編簡單的給大家說下，那就是能防血栓！作為常見的海產品，海帶中含有很多鹼性成分，對於體內酸鹼平衡有幫助。海帶中所含的昆布素和澱粉硫酸脂可以降低血脂，使血中膽固醇含量大大降低。同時，還有防止血栓、抑制動脈粥樣硬化的作用。小編繼續推薦美味菜譜：
海帶豆腐湯
材料：凍豆腐200克，海帶結50克，蘑菇50克，姜2片
做法
1、凍豆腐塊擠干水份，海帶結洗凈，蘑菇洗凈撕成小片
2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會
3、煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶結、薑片
4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮
5、出鍋前撒鹽即可
「麻屋子，紅帳子，裡面住一個白胖子」第四個出場的就是花生。花生對心血管有什麼好處呢？清理血管壁！生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。花生怎麼做，才能更好的發揮出自己的食療功效呢？
芹菜拌花生米
材料：芹菜，花生
做法
1出水花生
2出水西芹
3在一個碗中，混合芹菜，花生
4加上薑絲、蒜茸、鹽、醋、雞粉、麻油調勻
5裝盤
最後一個出場的是一個養生能手--洋蔥！洋蔥對心血管的好處太多了，重要的一作用可以擴充血管！洋蔥對心血管有多種功效。首先，洋蔥中的前列腺素A能降低血壓，長期食用可減少血管脆性。其次，洋蔥中的類黃酮物質可降低血小板黏性，減少血管拴塞。另外，洋蔥中的二烯丙基、二硫化物還有舒張血管的作用。洋蔥怎麼吃，既美味，又能發揮出營養功效呢？小編來給大家推薦一道美味食譜。
洋蔥番茄清湯
材料：洋蔥半顆 番茄3顆 豆腐1盒
做法
1先將番茄、洋蔥切塊備料。洋蔥作為湯品內料，建議可切小片一點。
將水煮沸後先加入洋蔥跟番茄。小火熬煮20分鐘，直到湯色成淡橘紅色。
最後加入切好的豆腐，並加入少許鹽巴或雞湯塊調味。就完成了。
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