冬季寶寶們的營養早餐推薦

色彩單調起來的冬季，愛心卻並沒有單調。為了寶寶們能有一個健康的身體，能夠在父母的呵護中茁壯成長，媽媽們可是費了不少心思。一天之計在於晨，美味的早餐也是媽媽們喚醒寶寶味蕾的絕妙武器。天氣更加冷了，讓早餐帶領寶貝來個美味之旅吧，一起來分享早餐的故事。

早餐對於孩子來說，就是一天開始的加油站，為了寶寶的早餐，媽媽可是從不偷懶。可是早上的時間也是有限的，尤其對於學齡兒童來說，短暫的早上時光，似乎把美味早餐的製作變得緊張起來，而對於學齡前寶貝，哪些營養的攝取尤為重要，也似乎並不簡單，今天就一起來研究一下吧。

早餐的營養準備

三大推薦

一、推薦媽媽們準備豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面，比如可以在準備穀類清粥的同時也加入一些肉類、蛋白質。

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量，葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物，是寶寶一天活動的能量來源。

三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高，比如可以多準備一些蛋類和蔬菜類，均衡寶寶一天的營養。

禁忌不可忽視

一、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

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