我家寶寶的營養快手餐和自製健康小零食

作為一名全職媽媽，每天都很忙碌，對於寶寶的一日三餐最好又營養又容易做。今天跟媽媽們分享幾款我家寶寶的營養快手餐和自製健康小零食。

營養快手餐

1，各類蔬菜/燕麥雞蛋羹

材料：雞蛋，燕麥片/蔬菜，水

做法：雞蛋攪拌均勻，放入適量嬰兒燕麥片/切碎的蔬菜和水，再次攪拌均勻，蒸15分鐘左右。

雞蛋羹出鍋後可加入幾滴香油，醋及醬油，味道會更加鮮美。

2，各類蔬菜/香蕉/蘋果雞蛋餅

材料：雞蛋，蔬菜/水果，麵粉，水，油

做飯：蔬菜放入攪拌機打成汁，如果覺得麻煩也可以將葉子類的蔬菜直接切碎即可。香蕉就可以直接用勺子壓成泥狀；蘋果磨成絲即可。

雞蛋攪拌均勻，加入蔬菜汁/香蕉泥/蘋果絲，麵粉和水。攪拌均勻成比較稀薄的糊狀，如果需要的話蔬菜糊里可加入適量的鹽。

平底鍋放一點油預熱，分幾次取適量漿糊倒入平底鍋，正反面煎熟即可。

3，番茄青豆拌面

材料：熟透的番茄，青豆，弄碎的面，油，鹽

做法：番茄切小塊（切小更容易炒成番茄醬），青豆清水煮熟（青豆靠炒比較難熟），生面直接掰碎放清水中煮熟撈出。

炒鍋中放入少量油加熱，放入切好的番茄翻炒，番茄成醬時加入煮熟的青豆和適量的鹽再進行翻炒（喜歡吃肉的寶寶，媽媽還可以加肉末）。然後直接放到面中拌勻即可。

4，香菇海米燜飯

材料：香菇，蝦米，大米，生抽，白糖，油

做法：香菇切小塊，大米洗凈。

炒鍋放少量油，油熱後加入海米和香菇翻炒，放入一點白糖和適量生抽。將洗好的大米放入鍋中一起炒勻。

全部材料倒入電飯煲，加入平時煮飯的水量蒸熟即可。

自製健康小零食

1，烤香蕉片

材料：香蕉，白糖/蜂蜜

做法：香蕉去皮切3mm的薄片。烤盤鋪錫紙，放入香蕉片，撒上白糖或少量蜂蜜。放入烤箱中層120度。上下火60分鐘即可。不同的烤箱時間不同，香蕉片烤乾即可拿出。

2，烤地瓜

材料：地瓜

做法：地瓜洗凈，可完整放入烤箱，也可一切為二。烤箱上下火240度40分鐘即可。

3，煮毛豆/花生

材料：毛豆/花生，大料，八角，鹽，水

做法：毛豆/花生洗凈放入鍋中，加多量的水，大料，八角，鹽。

大火煮開後轉中火40分鐘，毛豆只需要煮開後10分鐘即可。如果需要更加入味，可以讓花生/毛豆在鍋里浸泡1小時再食用。

以上都是我平時做給女兒吃的，健康，簡單方便，而且不會佔用太多時間。以後每個月我會與大家分享幾款寶寶營養餐。大家肯定還有更多私家寶寶營養快手餐，給我留言吧。

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