7種營養穀物米糊の做法
1.紫薯米糊
【原料】
紫薯150克、大米80克
【做法】
1. 紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,製成米糊。
2.紅薯雜糧米糊
【原料】
紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
【做法】
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。
3.南瓜米糊
【原料】
南瓜300g、大米100g
【做法】
1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。
2. 將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵即可。
4.核桃花生米糊
【原料】
核桃、花生、大米
【做法】
1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。
2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。
5山藥紅薯米糊
【原料】
地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
【做法】
1. 山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。
2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,添加沒過食材的開水,攪碎即可。
6、南瓜栗子米糊
【原料】
大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆
【做法】
1. 紅豆、薏米、大米洗凈,加水浸泡一夜;紅棗去核,撕碎。
2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,製成米糊。
7.黑芝麻米糊
【原料】
芝麻30克、糯米50克、大米50克
【做法】
所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機製成米糊即可。
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