減脂效果加倍，用這些食材替代主食
健身
11-20
我們都知道如果減脂期間長期不進食主食的話會對我們的健康產生影響，進食主食又會覺得減脂效果差了很多，特別是晚餐的時候。今天就給小夥伴們推薦一些可以代替主食的一些食材，這些推薦相對我們經常食用的米面碳水化合物含量會較低、飽腹感更強、Gi值相對較低、膳食纖維相對高，比較適合減脂期間使用！
菱角
荸薺
芋頭
蓮藕
土豆
紅薯
山藥
南瓜
玉米
※她用身體征服了全球身材最好的男人
※什麼動作能練出腹肌？這類人你做什麼腹肌動作都練不出腹肌！
※巨石強森，好萊塢最硬的男人是怎樣練成的
※這單腿深蹲，我服！
TAG:運動健身分享一刻 |
您可能感興趣
※扭轉虛寒體質就靠它！薏仁消腫燃脂，配這些食材效果加倍
※刮油減脂不用急！常吃這8種食材，讓你減肥降脂又消腫！
※這些食物補血效果好，補血認清食材更加重要！
※腎氣不足適宜食用的兩種食材
※飽腹感強烈，可以代替部分主食的一道食材，這樣做減肥瘦身效果才最明顯！
※減脂期間各種必備食材
※女性食粥時 不妨用用這三種食材幫助補氣、補血、抗疲勞
※這幾種食物最養肝，平時喝水時加點食材，幫你有效養肝
※最適合糖尿病患者食用的7種食材
※有點減肥做用的食材
※吃什麼可以補腎？四種黑色食材最有效
※止咳效果不錯的幾種食材推薦
※節食減肥不可靠，每天拿些食材沖水飲，輕鬆消除多餘脂肪
※這三種食材一起熬粥，消暑排毒、通腸潤便效果好，食材搭配有講究
※什麼食材可以有效的燃燒脂肪
※想要潤肺止咳效果好加入這些食材
※增加輔食營養密度，多用應季食材
※0脂肪的增肌食材，換個花樣，做最棒快手的減肥餐
※三種食材幫助發汗減肥燃燒脂肪