既然減脂這麼辛苦，就要讓付出的每分每秒都有所得！
學員說
科學理論指導下的實踐才會事半功倍！
老規矩上圖
圖不夠震撼對嗎？上數據！
體重減了7.7kg
胸圍減了6cm
腰圍減了9cm
臀圍減了9cm
大腿減了6cm
小腿減了3cm
大家心裡都在感慨吧，這是真的嘛？鬼知道她經歷了什麼啊！好，下面重點來了！
鬼知道我經歷了什麼？
我今年28歲，也是喊了十幾年的減肥口號，斷斷續續經歷了各種變態減肥法而不成功的可憐人（苦逼臉求抱抱），大家看我的照片應該看出來了，本大喵屬於結實的運動型選手，內心十分鄙視節食減肥等各種不人道的（不讓吃飯的）減肥法，對運動減肥情有獨鍾，並把跑步堅持到了現在，每天在操場上跑的十分盡興，但是本大喵就是不見瘦，還越發壯實了呢，嚇壞寶寶了，不知道怎麼辦呢？
但是跑步我還是堅持下來了，因為奔跑中的我吃嘛嘛香身體倍棒兒（害羞臉），但是，28了，還木有好好的美過！寶寶不允許！（作死臉）於是就有了下文了。
暑假去西藏待了兩個月，god！工作任務多，高反，人生地不熟，等等，我的跑步擱淺了，隨之而來是體重增加，體質變差，高反嚴重，發燒兩次，拉肚子一個月，這種切膚之痛折磨的我忍無可忍，心裡暗下決心，回去我要參加一期人馬線上減脂營，我想瘦下來看看自己還會不會再有這麼嚴重的高反了！
但是回到北京，我又動搖了，我覺得我回來了，我又覺得我行了！嘿嘿！所以報名的事情是一拖再拖，過了半個月，直到大家都說我去了西藏回來又黑又胖，我才覺察到自己真的要改變了，所以一個人晚上躺在床上糾結了半天，才狠下決心報了名！（報完我就想撤回，好後悔啊，可能會很辛苦唉，堅持不下怎麼辦呢？哎！算了，話都放出去了，硬著頭皮上吧）
就這樣在要不要退出的煎熬中，第38期減脂營開班了！說實話，收到學員手冊的時候，我又想退班了，要不要那麼誇張啊，這麼嚴格，怎麼玩？但是，我沒有哦！給自己點贊！事實證明，實施起來，困難真的沒有想像的那麼多，天空飄來五個字，那都不是事兒~
開班後的生活
先說吃吧，人馬君主張七分吃三分練嘛，說明吃是重頭戲，我也最愛吃了。
早飯
午飯
晚飯
怎麼樣？吃的還不錯吧！科學合理的配比，絕不讓餓著肚子，重要的是這麼吃還能瘦！（順帶給妹子們說一下福利，由於吃的比較清淡，治好了我十幾年的姨媽前胸痛，就沖這一點，我也覺得值了！）
再說練
一天三次靜蹲，加上跑步，和核心訓練，無氧訓練，一個詞，完美！
雖說是三分練，但也不能小視啊，由於有運動基礎，所以對我來說，沒有從走到跑的慢慢增加體能的過程，直接開練。不過這可不是我以前每天在操場繞圈圈了，每個人每周都有主教為大家量身打造的訓練計劃，還有詳細的說明介紹，小白們不用擔心跟不上哦。
陪伴是堅持的最大動力
最後說一下，道理都明白了，但是一個人苦逼的堅持好難哦，對於這一點，大家完全可以放心，因為減脂營的每個群里都有一名24小時在線的貼心督教哦，提醒你喝水吃飯，解疑答惑，非常方便（表白我的甜甜督教）。而且還有一群目標一致的小夥伴陪著，怎麼會無聊呢？
胖友們，付出和收穫是成正比的，毫無疑問人馬君的七分吃三分練是十分有效的，但是突然改變的飲食習慣也會讓人有丟丟的不適應，再見到愛吃的小吃零食時心中還是波瀾起伏，這都可以理解，而且我們也不是永遠都吃不著了，這一切的辛苦都是暫時的。無論減脂時的心理多麼百轉千回，也抵不過站在體重秤上看到數字和圍度縮小那一刻的喜悅，一切都值了！
胖友們，既然減脂這麼辛苦，那麼就讓這辛苦的每一分每一秒都有所得，好嗎？
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※為什麼有的人怎麼吃都不長肉？有的人卻累死也難減脂！這就是原因
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