天這麼冷，煮碗意麵給你吃啊？
作者FitTime App&微博：@Keningxx
意麵GI低，即使在減脂期它也是碳水化合物的好選擇。分享給大家9種快手意麵做法，多種搭配，健康低卡。建議煮麵的時間比包裝上的建議時間少兩分鐘，因為之後還需要把意麵和醬汁在一起在鍋里拌勻，讓其充分融合味道才會比較好。
墨魚汁意麵
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1.意麵煮軟，拌入墨魚汁；
2.胡蘿蔔、西蘭花切丁，炒熟，玉米煮熟並剝下玉米粒；
3.混合材料放在意麵上。
咖喱穿腸意麵
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1.香腸切塊，穿入7-8根意麵，放入沸水中煮10分鐘；
2.咖喱醬煮熟，放入意麵中均勻攪拌。
黑椒意麵
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1.意麵煮軟，洋蔥切絲；
2.加入黑椒汁煮熟，放入意麵中均勻攪拌，撒上胡椒粉。
鮮蝦蘑菇汁意麵
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1.意麵煮軟，蝦子去殼去蝦線；
2.加入蘑菇汁煮熟，放入意麵中均勻攪拌。
金槍魚青醬意麵
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1.西蘭花放入沸水中煮熟；
2.用煮西蘭花的水煮意麵；
3.金槍魚肉撕成小塊，材料放入意麵中攪拌均勻；
咖喱馬鈴薯意麵
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1.意麵煮軟，馬鈴薯削皮、切塊，洋蔥切絲，加入咖喱醬炒熟；
2.放在意麵旁就完成啦。
核桃南瓜意麵
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1.意麵煮熟，南瓜蒸熟，核桃壓碎；
2.混合材料放入平底鍋翻炒，撒上胡椒粉。
鮑魚汁意麵
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1.意麵煮軟，香腸、西蘭花切塊，加入鮑魚汁炒熟；
2.材料放入意麵中均勻攪拌。
奶汁意麵
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1.意麵煮軟，西蘭花切塊；
2.平底鍋中倒入適量牛奶，加入上述材料翻炒；
3.關火後加入一個打散的雞蛋，均勻攪拌。
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