腎不好？只需一分鐘，一個動作幫你改善！

在我國慢性腎病患者已達1.2億人之多，也就是說平均每10個成年人中就有一個人是慢性腎病患者。其實，在腎病早期只要你用心觀察也是可以發現它的蹤跡的。

腎臟不好的信號

1、沒勁兒

腎臟最基本的成功就是生成尿液，將體內代謝的某些廢物、毒物排出體風。如果出現問題，那麼廢物就很難從尿液中排出體外，因此，便會產生精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。生活中許多人認為這是疲勞或其它因素所導致的，往往忽視腎臟問題。

2、胃口不好

病人會出現多種消化道癥狀，尤其是因為胃腸道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。

3、皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。

4、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

5、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

6、小便有泡沫

尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會引發這一現象。如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

教你早晨1分鐘快速補腎法

人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指（食指、中指、無名指）輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二，用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。

另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做.

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：易星辰（微信號：cn15710832037）

⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

學習中醫，傳承經典

傷寒論經方學堂

強烈推薦：傷寒論經方學堂，學經典，用經典。每月我們舉辦「傷寒論導讀班」，歡迎加入，一起學習吧！

媽媽兒推學堂

五星推薦：媽媽兒推學堂，微中醫旗下精品號，教媽媽學小兒推拿，讓孩子遠離抗生素，少吃藥，身體更健康！

黃帝內經

刮痧拔罐艾灸圖解

五星推薦：微中醫旗下精品號，最大的刮痧拔罐艾灸從業者和愛好者社區，每天推送一些專業的中醫保健知識，趕緊加入我們吧!讓我們一起健康成長!

道家養身術

五星推薦：弘揚道家養生文化，傳承道醫濟世精髓。踐行養生，追求長生，造福眾生！歡迎免費關注訂閱~

微課報名｜傷寒論導讀班第五期

李彥軍老師｜近20年中醫院臨床經驗

微中醫旗下精品微課，現在報名享全網最優價398元（含12節課，11月26日開課）

TAG:穴位 |

※腎不好？一個動作幫你改善
※深挖腎虛的原因！你的腎還好嗎？一個動作幫你改善！
※不喜歡運動？只要在指甲上做幾個小動作，只要幾天，就能明顯改善不適癥狀！
※兩個瑜伽動作，每天鍛煉幾分鐘，幫你改善不良體態！
※深挖腎虛的原因！你的腎還好嗎？1個動作幫你改善！
※大腿粗還沒力？一個瑜伽動作就可以改善……
※大腿粗還沒力？一個瑜伽動作就可以改善
※每天做幾次這個動作，難纏的頸椎病竟然改善了，太簡單了！
※兩個動作，改善你的兩腿肌力不平衡
※8個動作改善你的腰酸背痛，對你的腰好一點！
※練習這一個動作，不僅可以改善頸椎，還可以改善髖關節活動度
※美鞋穿不了，都怪腳型不好看？你得這樣改善
※瑜伽一個動作，站好了就能改善體形！
※這5個壞習慣會讓你，一夜衰老！孕媽睡眠不好該如何改善？
※練了這麼久，你確定你的深蹲做對了？四個動作改善你的深蹲！
※如何改善圓肩問題？簡單的幾個動作，讓你告別這個肩膀殺手
※你做的平板支撐都是錯的！掌握這幾個小技巧，幫助你快速改善
※孩子睡眠不好怎麼辦，父母堅持做這幾個，就能改善
※一個改善脫髮的偏方：你只需要一種水果和一勺油！