食療降壓是個寶！老中醫食療養生秘方全公開！

(1)精神負擔過重：人在心情愉快、輕鬆的狀態下，血壓會自然下降，而精神憂鬱，心情急躁，思想負擔過重時，在大腦皮層的主導作用下，機體通過內分泌會產生升壓因子，從而抵消了降壓藥物的作用，所以，高血壓病人，應盡一切可能減輕自己的精神負擔，防止一切不良刺激，保持心情舒暢和工作與生活環境的寧靜。

(2)過度勞累：繁重或強度過大的體力勞動會使血壓升高，長期過度用腦也會導致血壓進一步增高，因此，高血壓病人要注意休息，保證充足的睡眠(睡眠食品)時間，不使身體過於疲勞，降壓藥物才能發揮較好的療效。

(3)單純依靠降壓藥物：有些患者單純依靠藥物降壓，以為服了降壓藥就什麼也不用管了，打麻將、打撲克、看電視等時間過長，使精神長期處於緊張狀態，有的在服藥時間繼續吸煙、飲酒、喝濃茶和咖啡、對肥肉等油(油食品)膩食物照吃無誤，在這些情況下，服用降壓藥也不會產生理想的降壓效果。

(4)不能持續合理用藥：大約有1/3的病人不能堅持天天用藥。他們往往是覺得頭痛、頭暈了就服藥，實際上，高血壓病人自覺癥狀差異甚大，有的血壓相當高， 尚不出現明顯癥狀，因此，千萬不能憑自己的主觀感覺來服藥。

(5)隨意亂換降壓藥物：許多降壓藥物必須服用一段時間後，才能看出穩定的降壓效果。有的人吃了葯未見效，便馬上換藥，這是錯誤的，而應該遵醫囑服藥。

(6)使用降壓藥物單一：有些頑固性高血壓(血壓食品)對降壓藥物不敏感，往往需要多種降壓藥物聯合應用，如果用藥單一，勢必難以取得較好降壓效果。

(7)所用藥物劑量不恰當：高血壓病人選用降壓藥物，應根據血壓變化調整藥物劑量。而降壓藥物的使用劑量取決於血壓的高低，因此，每一位正在使用降壓藥物的高血壓病人，每周至少應測量一次血壓，每次測量血壓最好在同一時間裡進行，測量前要靜坐20分鐘，不然，如果血壓測量不準，就無法調整藥物劑量。

(8)選用藥物不對症：降壓藥物種類很多，而每種降壓藥的作用和適用對象不甚一致。有的降壓藥對這一類高血壓有效，而對另一類高血壓不一定有效。服降壓藥後不見效，可能是沒有選對藥物。因此，高血壓病人應在醫生指導下，選用合適的藥物，對症下藥方可有效。

總之高血壓患者要注意改善自己的不良生活飲食習慣，正確使用降壓藥物，也不能過度依賴藥物。

高血壓病人應該常飲像祺和堂羅布麻茶，這樣可以清除血液垃圾，改善心血管功能的，天然降壓茶飲，多吃健康的蔬菜，以保護心血管，降低血壓。只要常年堅持食用，就有一定的降壓效果。

這些蔬菜利於降血壓

1、番茄

含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

2、蘿蔔

含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。

3、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。

4、黑木耳

含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。

5、海帶

內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

6、葫蘆

含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。

7、洋蔥

其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。

8、綠豆

為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。

降血壓的食療

1。 山楂粥

原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

製作：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。

用法：可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

功效：健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

2。 桃仁粥

原料：桃仁10～15克粳米50～100克。

製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

用法：每日1次，5～7天為一療程。

功效：活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

3。 胡蘿蔔粥

原料：新鮮胡蘿蔔粳米各適量。

製作：將胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

用法：早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。

TAG:降壓 |

※收藏！中醫食療養生大全
※名老中醫養生經，食療秘方首度公開！
※老中醫揭秘最強食療方子：養肝補腎食療配方
※養生食譜：女性抗衰老的食療養生秘方！
※「補腎」最佳食療養生小秘方！
※蜂蜜養生食療小秘方，10種養生食療吃法
※中醫養生食療辨證治便秘，這五大食療秘方請收好
※中醫養生：治療失眠的7個食療方法
※女人養生的食療秘方
※中醫飲食食療方大全推薦給你
※老中醫6大補腎食療藥方
※中醫膳食養生?飲食療法
※[養生]收藏！中醫食療養生大全
※保護肝臟我有食療養生方
※【養生】食物就是最好的葯！中央保健專家公開的食療大全！
※中醫養生：養生食療進補全攻略
※中醫教你食療養腎
※食療一方：中醫食療調失眠
※五大中醫食療方幫你保護頭髮