原來這些控糖招數都是錯的,你也看看吧!
導語
人都說思路決定出路,管理糖尿病也是如此,沒有正確的管理方法怎麼行?今天,糖尿病之友微信平台(tnbzy2013)為大家推出一篇常見控糖誤區的文章,希望大家有則改之,無則加勉。如果覺得有用,就轉給身邊的人!
誤區一:我血糖一直很穩定,現在工作太忙了,每天回家都很累,不用運動了吧。
正確做法:現在都倡導幼兒每天外出活動兩個小時,何況咱糖友呢,血糖好也得運動啊。糖尿病運動被稱為最經濟的降糖方式,包括有氧運動和抗阻運動;如果相結合的話,更有利於病情穩定。
糖尿病運動口訣常見的有「一、三、五、七、九」。其中,「一」代表:餐後一小時運動;「三」代表:運動30分鐘;「五」代表:每周運動5次;「七」代表:每次運動時脈搏不超過170-年齡;「九」代表:運動要長久、持之以恆。
注意:當血糖波動較大或併發症較嚴重時,運動前應諮詢專科醫生,不可盲目運動,否則易出現低血糖或原有病情加重。
誤區二:我每天就往一個地打胰島素,換地太麻煩了?
正確做法:胰島素有促進組織生長的作用,如果總是在某一點注射,長此以往可能形成硬結,使胰島素的吸收變慢,導致胰島素用量增加,血糖控制不穩。正確胰島素注射部位如下圖:
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誤區三:我血糖一直很平穩,我天天想打時就打,不想打時不打。
正確做法:當醫生給你開具胰島素時,說明你身體胰島功能不如以前了,或身體併發症比較嚴重了,如果糖友隨意終止注射胰島素,易導致血糖波動大,或致併發症加重,然後你又要被重新「請」進醫院,得不償失。
誤區四:我打過胰島素,想啥時候吃飯就啥時候吃飯,不高興時我一天就都不吃,從來沒出過事。
正確做法:每種胰島素都有固定的起效和高峰時間,如果不按醫生囑咐按時吃飯就會出現低血糖,如果在戶外加上附近無人的話,後果不堪設想!
凡事不怕一萬就怕萬一,不要拿自己的生命冒險,生活還是小心點好!
誤區五:我最近血糖不穩定,我打過胰島素時,再加點口服降糖藥物,像格列吡嗪、瑞格列奈、二甲雙胍片,都是降糖葯,家裡有啥加啥,沒問過醫生。
正確做法:胰島素常與雙胍類、α-糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類配合使用,一般不與磺醯脲類、格列奈類、類胰升糖素肽-1及其類似物,以及DPP-4抑制劑合用,否則易引起低血糖,如果您不了解這些,隨意搭配藥物,很可能誘發嚴重低血糖,後果嚴重。
建議:當您需要調整藥物時,一定要諮詢專科醫師,不要私自調整。
誤區六:我一支胰島素打得很快,幾天就打完了,就這麼幾天,其他胰島素沒必要放在冰箱內,或陰涼處吧,這還不夠費事的呢?
正確做法:做事不能怕麻煩,細節決定成敗,存放胰島素是管理糖尿病的一個小細節,您得做好這方面的工作。
胰島素保存需置於冰箱內(2~8℃)存放,放在冰箱保存的胰島素需在注射前1小時從冰箱內取出升溫後再用,過冷的藥物注射後不易吸收,並可致脂肪萎縮。胰島素在常溫下可存放28天,所以若胰島素已裝入筆中,則不必放入冰箱,放在室內陰暗涼爽處,避免受熱、光照即可。
注意:如果外出就餐,或者旅行,溫度可能會發生變化,就需要隨身攜帶並且放置冰袋以保持適宜的溫度。由於保存不當結凍後的胰島素,切不可化凍後再使用。
誤區七:我沒有醫生所說的多飲、多食、多尿、乏力癥狀,天天幹活都有勁,不需要天天查血糖,太費事,等不舒服了再說。
正確做法:看病不能跟著感覺走,必要的血糖監測是不能省的。
病情不穩定者:每周應測2次血糖譜(包括空腹、三餐後2小時、睡前及凌晨3點),便於了解病情,指導藥物的調整方案;
病情穩定者:至少也應每1~2周做1次空腹及餐後2小時血糖的檢測。
糖化血紅蛋白:每三個月檢查1次,反映過去2~3 個月血糖控制情況。
尿微量白蛋白:每六個月測1次,它是糖尿病腎病早期標誌。
血生化全項(包括肝功能、腎功能、血脂等):每6個月檢查1次。血壓:每周至少測1次。
眼底檢查:3~6個月檢測1次。
心電圖檢查:3~6個月檢測1次。
另外,每天晚上睡覺前都應該檢查足部皮膚是否有破損。
誤區八:輕微的感冒發熱,隨便吃點葯就行,不用去醫院?
正確做法:若糖友在日常生活中出現流鼻涕、鼻塞感冒癥狀時,首先量血糖,若血糖波動不是太大,發熱不明顯時,可以就近藥店自行購買感冒藥服用。
若服用感冒藥超過三天不見好轉,或出現高熱,或噁心嘔吐,或血糖波動較大出現口乾、乏力癥狀,應及時前往醫院專科處理。
作者:郭文佳 安徽太和縣中醫院糖尿病科主管護師
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