這些控糖方法原來是錯的，早知道就好了！

糖尿病病友要管理好糖尿病，就必須有正確的糖尿病自我管理知識。然而現實生活中，很多糖尿病病友被錯誤的控糖觀念綁架，不幸淪為抗糖路上的失敗者。本文就為您揪出這些抗糖路上的攔路虎，讓您的控糖更順暢。

血糖控制好了，眼睛的問題也就解決了

良好的血糖控制有利於改善糖尿病視網膜病變的病情，但僅靠血糖達標並不能完全防止其發展，除了血糖達標外，還要控制加重併發症的其他危險因素，如高血壓、血脂異常、高尿酸、肥胖、高血黏度等代謝紊亂，並要戒煙限酒。

糖尿病病友在血糖控制好的前提下，還需要定期檢查眼底，做到綜合達標。

腳沒有任何不適，就不需篩查糖尿病足部病變

糖尿病足部病變主要源於血管及神經病變，或者伴有感染，這是血糖控制不佳引起的併發症，主要表現為足部的涼、麻、痛，患者雙側肢體末端對稱性疼痛、麻木、痛溫覺減退甚至缺失，呈典型的「手套、襪子」樣感覺障礙，一般下肢重於上肢，皮膚汗少、乾燥、增厚，並可伴有肌無力、肌萎縮等。

由於肢體缺血、感覺缺失，會直接導致感染、創傷、潰瘍和截肢，超過50%、病史大於20年的糖友會發生周圍神經病變，如果僅憑腳部感覺不適，將會導致漏診，增加截肢的風險。因此，不能僅憑感覺來決定是否篩查糖尿病足部病變。

得了糖尿病，不能喝粥了

對於糖尿病患者而言，白米粥升高血糖的效果明顯，不建議喝。但是，由燕麥粒煮成的粥和雜糧雜豆佔一半以上的雜糧豆粥可以喝，它們升高血糖速度比白米粥慢。

需要提醒大家注意的是：粥鋪裡面出售的以精白米為主，點綴少量的雜糧的「八寶粥」，以及以精白米為主、加了些魚片、肉片、蔬菜碎的廣式白米粥，還是堅決不要喝。

得了糖尿病，不能吃水果

很多人認為得了糖尿病，就得少吃甜食，包括水果，這當然是不對的。糖尿病病友可以少量地吃水果，但是要注意水果品種的選擇。應該優先選擇那些升糖指數較低、甜味較低的水果，比如蘋果、桃子、杏、獼猴桃、橙子、柚子、草莓、藍莓、桑葚等。

對於含糖量高的水果，比如，荔枝、桂圓等，只可在兩餐之間每次吃兩三粒嘗嘗，而且需要將相應的主食減量。

血糖高，我就不吃飯

很多糖尿病患者都認為得了糖尿病就採用 「 飢餓療法 」，尤其要少吃主食。這就是對糖尿病飲食控制的一個嚴重的誤區，糖尿病飲食治療需個體化控制飲食熱量，維持合理的飲食結構，而不是單純的飢餓或不吃主食。

如果糖尿病患者一天所吃的主食少於150克，會產生以下不良後果：首先，人體在飢餓時，體內的升糖激素將很快升高，不僅使血糖升高，而且會自動分解體內的脂肪與蛋白質，產生大量的代謝產物，這些代謝產物需要肝臟的分解和腎臟的排泄，久而久之，可引起肝腎功能的損害。

其次，長期採取 「 飢餓療法 」 還會引起多種營養素的缺乏，使人體的抵抗力下降，增加患病機會。

即使血糖高，糖尿病病友也需要定時定量進餐，採取其他方法來控制血糖，而不能依靠飢餓療法。

無糖食品，多吃無妨

很多所謂的無糖食品，雖然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量澱粉，有的甚至還添加了澱粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等配料，這些配料升高血糖的速度一樣很快。

所以，對於無糖食品，糖尿病病友還是在控制總能量的前提下少吃，不能大量食用。

讓我們避開這些抗糖路上的攔路虎吧！

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