很多糖友抱怨，他們每天的生活跟苦行僧一樣毫無樂趣，而血糖控制得並不理想，反而病情加重。歸根結底，還是自我管理的方法和效率出了問題。

1.過度節食：

低血糖也很危險

很多糖尿病患者為了控制血糖只靠素食來填飽肚子，葷腥一點不碰，這個很大的誤區。醫生建議，糖尿病患者的飲食控制並非飢餓療法，也不是過度節食。如果一味地進行飢餓療法，長時間攝入的熱量、營養不足，就會導致患者自身機體的嚴重消耗，抵抗力差，而且還會出現低血糖，這樣反而會造成更大的傷害。糖尿病患者控制飲食絕非盡量少吃，而是應按照熱量需求均衡飲食。

【建議】

糖友飲食要控制好總熱量，基本原則是：清淡少油、營養均衡、細嚼慢咽、節制進食，對食物的搭配要做到，低糖、低脂、低膽固醇、低鹽、低熱量；高維生素、高膳食纖維和適量蛋白質。

2

.鍾情運動：

過度鍛煉反升糖

有些糖尿病患者對運動降糖情有獨鍾，認為運動可降糖、降體重、提高胰島素敏感性、增強身體免疫力，只費力不花錢，何樂而不為。殊不知，運動療法是把雙刃劍，運動適度可降糖，運動過度反而升糖。糖尿病患者運動要根據年齡、體重、血糖水平、有無併發症等而進行，空腹血糖>16.7mmol/L時應暫停運動。

【建議】

運動應當在餐後30分鐘以後，每次運動時間要控制在30分鐘左右。

3.只盯血糖：

血壓血脂別忽略

很多糖友每天只盯著血糖值的升與降，不管其他身體各項指標，但到醫院一檢查，不但血糖控制得不好，血壓、血脂也都紛紛超標。這是怎麼回事？原來，血壓、血糖、血脂這三個危害血管的「沉默殺手」往往狼狽為奸，共同作惡。

【建議】

對於糖尿病患者來說，不光要積極降糖、控糖，更要關注自己的血壓和血脂情況，一旦出現異常，要儘快就醫干預。

糖友最需要的「貼心小護士」

有沒有覺得血糖管理好累心，一不小心就做錯了，你可能需要一個「貼心小護士」來幫忙~~

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此外，升級版本還有一些新功能，如APP與同名「禮來糖尿病心天地」微信服務號進行功能整合，患者親友可在患者的同意下通過心天地微信號獲取其血糖數據。此舉可幫助家人了解家中病患的血糖情況。同時，護士還能通過這一功能對糖尿病患者進行管理。

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