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談起現在最流行的睡眠方式，那答案一定是裸睡。近年來，越來越多的觀點認為，裸睡不僅有益於身心健康，還能釋放壓力，維繫夫妻感情。所以，作為一個男人，你就應該裸睡。

接下來，就為大家講講裸睡的「五大健康理由」。

理由一：防止性功能障礙

• 和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，可能會影響氣血循環，抑制陽氣；

• 如果內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性性能力；

• 緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。

△好處：脫衣而眠，則有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達；而且裸睡還可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然也會增強。

理由二：降低泌尿生殖感染風險

很多朋友，常常一覺醒來後會發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多，這會讓內褲吸收汗液及分泌物，形成潮濕、不透氣的環境，導致細菌孳生繁殖，增加病原體進入尿道口的機會，久而久之容易引發濕瘡瘙癢，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。

△好處：裸睡則可以避免上述問題，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢等不適；同時，這種「零束縛」的裸睡方式，可以保持前列腺血液流通，預防前列腺炎的發生。

理由三：提高睡眠質量

不少人都認為，裹著厚實的睡衣或者被子，可以讓睡眠更加香甜，其實，這是一個最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助於身體降溫，從而提高睡眠質量。

△好處：

• 沒有衣服束縛，身體可以放鬆，讓血液流通，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠；

• 裸睡可以改善機體的神經調節功能和新陳代謝功能，使人清早起來感覺神清氣爽。
  

理由四：增強男人性自信

裸睡可以給人一種無拘無束的自由快感，讓人全身心得到放鬆，坦然地面對自己的身體。

△好處：

臨床研究已證明，裸睡對於治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

理由五：促進夫妻性生活

裸睡的狀態下，可以讓陰囊的溫度迅速降低，加快精子的成熟，給精子的成長提供更好的環境和溫度，精子也會變得更加的活潑，因此，性慾望因此也會更強。

夫妻共同裸睡，則可以讓夫妻性生活更加和諧。因為男性本身就是視覺和觸覺的動物，裸睡的夫妻之間再也沒有什麼神秘感，可以讓男人更加放得開。

「裸睡」雖好，但也要注意睡眠環境

1、床具整潔：千萬不要把被子、床單當成不用換洗的貼身睡衣，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒；床具的質地，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。

2、注意保暖：人著涼時抵抗力下降，容易感冒。

3、居所環境：流通的空氣、安靜舒適的環境，都可以從思想上放鬆心情，為睡眠構築良好的前提。如果居所太小、或是集體居所，則不適合裸睡。

4、特殊人群需注意：裸睡時皮膚會直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

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