缺鈣只補鈣？補鈣你要知道的二三事

現在，越來越多的人重視補鈣。不論是否骨質疏鬆、是否缺鈣，總喜歡時不時購買一些含鈣保健品。那麼骨質疏鬆到底是什麼？

1990年在丹麥舉行的第3屆國際骨質疏鬆研討會上明確的定義：骨質疏鬆症是指單位體積的骨組織中骨量減少，而骨礦物質和骨基質之間的組成比例沒有發生顯著改變，是一種與年齡有關的全身性代謝性骨病，是中老年的長見病、多發病，由於常伴發骨折，故致死、致傷殘率非常高。

其發生的原因是多方面的，大致可分為三類：其一是隨著年齡增長必然發生的生理退行性病變的原發性骨質疏鬆症，其二是由其它疾病或藥物等一些因素所誘發的繼發性骨質疏鬆，其三為特發性骨質疏鬆(多見於8-14歲的青少年或成人多半有家族遺傳史，偶見於妊娠及哺乳期發生的骨質疏鬆)。WHO把其列為中老年三大疾病之一，我國也已將骨質疏鬆的研究列為國家重點攻關項目。

不管是原發性還是繼發性骨質疏鬆症,均有一個共同的防治原則:延緩骨量丟失或增加骨量,對症處理和預防骨折發生。這不僅需要補充鈣製劑還需要補充維生素D促進鈣的吸收合成。鈣的補充方式分為兩種:一種是通過食物來補充。另一類通過鈣補充劑來補鈣。在膳食鈣攝入不足的情況下,適當補充鈣劑不失為提高鈣營養狀態的一種有效措施。

目前市場上鈣劑產品主要分為無機鈣和有機鈣兩大類,無機鈣有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣等,這些鈣劑具有含鈣量高,作用強,服用量少、需胃酸參與等特點。有機鈣包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等,此類鈣劑代謝不需胃酸的參與、具有含鈣量低、作用緩慢、服用量大的特點。在鈣劑選擇時應注意這幾個原則:鈣源安全、足量、好吸收。

而鈣和維生素D對骨骼的作用是相互關聯的,所以有時難以區分各自在其中的作用,但在一種營養素充足的情況下,另一營養素應能提高骨密度和/或降低骨折的發生率,有人稱維生素D是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙,沒有它參與,人體對膳食中鈣的吸收還達不到10%。而且長期不良習慣，比如吸煙、飲用濃咖啡或茶或過量飲酒者,都會影響鈣的吸收與利用。

因此,對骨質疏鬆症必須採取綜合療法,而且必要時應在醫生指導下,合理應用維生素D製劑、降鈣素、骨吸收抑制劑等,不能只補鈣，不補維生素D，更不能以為這是一種小毛病而掉以輕心。

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