孕婦缺鈣要如何補最快！
孕婦要天天喝250毫升鮮牛奶或許酸奶，就能夠供給250毫克鈣，再加上其它食物中供給的鈣以及多曬太陽，通常能夠滿意機體的天天鈣的需求。
不習慣喝奶的孕媽咪，天天能夠彌補500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐厚的食物。再一起進行一些戶外運動，享受日光浴，推進身體對鈣的吸收。
寶寶繼續長大，每日喝500毫升牛奶或酸奶，彌補500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐厚的食物，才幹到達需求的鈣量。
從均衡飲食結構下手，孕媽媽可多吃些含鈣豐厚的食物，如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。
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