減肥不當傷腦，嚴重還會猝死

生完孩子就減肥，小心傷害兩代人

女人的體脂比男人的多，有些女人體能消耗少，體脂的積聚逐漸增多，以致使體重超標引發單純性肥胖。因此，婦女節食減肥者居多。如果節食不當，不只是達不到預期的減肥效果，而且還會在節食過程中或中止之後，給人體帶來一系列危害。

【易患膽結石】

因為當熱量供應急劇減少，沉積於組織的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移出，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出、結晶而沉澱下來。同時，控制飲食後膽汁分泌減少，膽囊收縮變弱，不能及時排空，也促成了結石的形成。

【損害大腦】

腦組織所需的能源，大部分靠血糖的直接供給。節食減肥時，勢必使每天攝取的能源物質減少，久之也會引起血糖濃度降低，以致造成腦組織的能源供應匱乏，導致腦細胞營養不良、變性甚至壞死，從而影響大腦的正常功能，出現倦怠、精神不振、偏頭痛、嗜睡，乃至昏迷（低血糖性休克）等現象。

【記憶衰退】

體內的剩餘脂肪能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。節食減肥的女性記憶力皆有不同程度下降，節食最久和減重最多的女性記憶力損失最大。

【累及骨骼】

有些婦女，為追求苗條體形，往往節食過度而導致體重大幅度下降，造成嚴重營養不良。特別有些中老年婦女，原本從更年期開始，就已出現骨質疏鬆的徵兆。在此基礎上，加之節食所致的蛋白質吸收的不足，就會使骨中的骨膠原蛋白減少，以致骨骼的彈性減弱，關節軟骨再生能力減退，從而引起骨質疏鬆、脆性增加。因此容易出現腰酸背痛、腿抽筋，甚至造成骨折。

【易猝死】

減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持確能收到良好的效果，但要適度。每天的食譜所提供的熱量若太低可危及心臟，輕者發生心率改變，重者可出現心臟病變，有導致突然死亡的危險，醫學上稱猝死。

【脫髮】

統計顯示，與減肥熱相伴而來的是脫髮者不斷增多。癥結在於頭髮的主要成分是蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

【閉經】

對於女性，青春期不宜減肥。因為青春期女性需要積累一定的脂肪才能使月經初潮如期而至，並保持每月一次的規律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可使初潮遲遲不來，已來初潮者則要發生月經紊亂或閉經。

【不孕】

處於生育期的女性，同樣需要積累充足的脂肪來完成生兒育女的重任。女性在懷孕之前積累脂肪量需占體重的22%才可能受孕，達到28%以上才有足夠的能量儲備以維持「十月懷胎」和產後3個月的哺乳所需。

【哺乳期損健康】

減肥會損害寶寶健康。減肥要限食脂肪，而脂肪是乳汁的重要成分，當乳汁得不到源於食物的新鮮脂肪時，就會通過體內調節系統動用貯存的脂肪來產奶，但儲存的脂肪中可能含有對寶寶健康與發育不利的物質。故哺乳期不宜減肥，應將減肥之舉推遲在斷奶之後。

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