喝水都發胖，我是怎麼了？

俗話說的好，十年樹木，百年樹人。此句當同樣適用於減肥大業。於是乎，為了去掉身上的贅肉，不知多少妹子紛紛入了減肥不吃飯，和高熱量死扛到底的坑，每天就是吃點水果喝點水，堅持了一個月，最後發現：尼瑪，老娘咋的還是胖了？

喝涼水都長胖

小主們是知道的，芊兒在溫太醫的指導下是一個上知天文，下知地理，左知八卦，右知緋聞無所不知的妹紙，所以經常有小主來芊兒這裡哭訴尋開懷。。這不，芊兒發現有一位小主正經歷著我曾經經歷過並且刻骨銘心的事情，於是乎打算搬出來給各位小主分享一下。

「芊兒，我感覺我已經生無可戀了。」當時就這一句話就深深的吸引了我的注意力，作為愛各位小主如愛自己的我，怎麼能允許小主們有這種想法呢？於是芊兒當時就獻出了自己滿滿的愛。

「親耐滴小主，您這是遇到啥子事兒嗎？」

「我閨蜜每天大魚大肉加甜點，還能正反雙手摸肚臍，一張A4遮蠻腰。我每天蘋果香蕉加涼水，肥肉卻蹭蹭的往上漲，你說我這還能咋的活嘛？」

嗨，我當小主遇到的是啥問題呢，原來就是這個。芊兒當然知道，其實不僅僅是這位小主遇到這樣的問題，很多小主都有同樣的苦惱。

但到底是為啥會這樣呢？為啥這位小主喝涼水都能長肉咧?歸根到底就是四個字：脾虛濕盛。

嘴唇反應了什麼問題

人體像是一台精密運行的機器，需要有一個推動機器運行的推動力，機器運行，將吃進去的食物轉化為精微物質被人體吸收，將不能被人體利用的物質轉化為垃圾、糟粕排出體外。

溫太醫告訴芊兒，中醫學認為，脾主運化，脾在這個機器的運轉中起到了重要作用。

如果出現脾氣虛餒，脾陽不足，運化無力的情況，垃圾物質就不能及時排出體外，而是在體內堆積，形成「濕」，積聚在人的四肢體表，出現喝涼水都長胖的情況。

脾虛濕盛的表現你有嗎？

除了喝水都發胖以外，還有什麼典型的脾虛濕盛表現嗎？

①舌有齒痕

這是典型的脾虛濕盛的表現。光憑之一點，估計不少小主就已經加入「脾虛濕盛」的行列。

②不想喝水

濕氣重的人，很多都不會覺得口渴，想想也知道脾虛的人津液水平肯定非常低，應該口渴才對。但是身體的「廢水」太多，干擾了身體，沒有發出「口渴」的信號，長期下去對身體是非常不利的。

③容易眼皮腫、腿腫

早上起來頂著泡泡眼，一到下午小腿就開始腫起來，這也間接說明身體濕重，廢水太多了。

脾虛濕盛該怎麼辦？

古人說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

祛濕重在養脾~脾功能的恢復真不是一朝一夕就能恢復好的~就像咱們小主千歲21天喝粥計劃——遇見更美的自己 那樣，不是那麼容易堅持的！！

今天，芊兒為大家介紹一款有養顏祛濕健脾安神的美味葯膳！

四神湯主要由山藥、蓮子、茯苓、芡實這四位食材配伍組成。這四位「神仙」，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有養脾胃、祛濕等諸多益處，幾乎發揮出了「無敵」的功效，四神之名當之無愧。

中醫認為，茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。 尤其是在古人的眼中，更是稱茯苓為「四時神葯」。

山藥，是葯食兩用的妙品，具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用，尤其是以懷慶府的山藥為最好，所以又是「四大懷葯」之一。

蓮子，提起蓮子，人們就會想起蓮花，尤其是宋代大儒周敦頤的《愛蓮說》更是將蓮花推到了家喻戶曉的地步，但卻少有人知道蓮花謝後所結蓮子竟然是一味葯食兩用的妙品，這蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神等作用。

芡實，健脾能手，也是補腎能手，具有補中益氣，益腎固精，除濕止帶等功效，自古都是永葆青春活力、防止未老先衰的良物。

四神湯的煲法

芊兒第一次煲四神湯的時候沒加好吃的肉肉，口感較澀，而且蓮子、芡實沒有先泡水再熬爛，簡直就是難吃的「黑暗料理」。後來煲煮四神湯時加一些豬肚、排骨、豬小腸之類一起燉煮口感很好，比例也從一開始的1:1:1:1，慢慢的加大芡實、蓮子的比例，減少茯苓、山藥的量，畢竟美味好吃也很重要嘛！四神湯豬肚湯

食材：茯苓10克，蓮子30克，山藥30克，芡實20克，豬肚250克

製作：

1、洗凈豬肚，沸水中汆煮2-3分鐘以去除腥氣

2、將豬肚再次放入煮制10分鐘，隨後熄火加蓋燜15分鐘，再取出稍稍放涼，用剪刀剪成3cm長的斜段。

3、將茯苓、蓮子、山藥和芡實用清水沖洗乾淨，放入鍋中

4、大火燒沸後，放入豬肚段，繼續用小火燒煮30分鐘。

6、放入食鹽。

這個葯膳要收好哦，養好脾胃才能有苗條的身材，靠節食是沒用的！！

另外，如果你嫌麻煩的話，可以直接去咱們小主千歲家的淘寶店搜索：四神湯

芊兒都給您搭配好了哦~

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