運動時請專心！
對於運動者而言，運動帶給每個人不僅僅是生理、心理的愉悅體驗。其實，每個運動者內心中都有一團陰影長期徘徊：我會不會受傷，傷了怎麼辦？
這種受傷，我們稱之為運動損傷。其最主要的特徵是伴隨運動出現，運動是引起這類傷害的最主要原因。無論是專業運動員還是普通運動愛好者，沒有誰能避免這類傷害的出現，只是因為種種原因，對個人的影響是嚴重還是輕微，長期還是短期的問題。
當然，本文不詳細討論各類傷害的類型、生物機理和治療方案，也不從專業角度去探討引起的訓練學原因和預防方法。其實，在大量的實踐中，我們發現，對於普通運動愛好者而言，僅僅注意一點後，至少可以避免多半的傷害。
專心，是進行運動時最需要注意的地方。無論對於周期性運動項目（跑步、游泳、騎車）還是非周期性運動項目（球類、健身）而言，運動時保持注意力的集中，是避免運動意外受傷的最有效辦法。運動時，注意腳下，注意周圍障礙物，注意身體隨著運動程度加深的不同反應狀態，不僅僅能避免各種可能的意外傷害，同時對於提高運動效果而言，其作用一直未得到足夠的重視。
運動時的專心致志，可以迅速協調神經系統和運動系統的同步，可以充分活躍中樞系統的信號處理過程，是運動身心合一的最基本要求。如何迅速進入專心狀態呢？對於周期性運動項目而言，可以從呼吸頻率與運動頻率的關係入手；對於非周期性運動項目，可以從時間空間與運動目標的位置關係入手。
運動時的不專心表現都有哪些呢？
聽耳機是最主要的形式，尤其是對單人運動而言。誠然，音樂是運動的最好伴侶，但這是作為背景渲染而言，一旦運動時沉迷於音樂時，離意外傷害就只有一線之隔了；
思考也是運動時大忌之一，偶然走走神，考慮下問題，是無傷大雅的，一旦投入性思考時，後果也很嚴重：身體在運動，靈魂不知道去哪了。
走神也是其中一種，突然一下，注意力被別的事情所吸引，不用說了，通常下一刻就是受傷的時候。
還有其他一些方式，就不再枚列。
總之，運動時專心，是保障安全及促進運動效果的重要提示。讓我們運動的更開心和安全！
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