分娩完漏尿、排便困難怎麼辦？產後這些尷尬事兒說不定你也會遇到！

產後的您也許會經歷這樣的困擾

張力性尿失禁：大笑、打噴嚏、咳嗽、運動、提重物等增加腹壓時憋不住尿。這種情況如未能及時治療，往往隨著年齡的增長，癥狀逐漸加重，嚴重影響生活質量。

或者，也會有這樣的困擾

排尿困難/尿瀦留：一般發生在產後1-2天，多數能自行恢復，少部分需要插尿管。

甚至您還會出現

大便憋不住：持續時間存在個體差異，數天到數月都有可能。

原因

如何預防

如何治療

Kegel運動

每次收縮不少於3秒，連續15-30分鐘，每日2-3次；或者每日做150-200次，6-8周為1個療程。

記住：

保持自然呼吸，不要屏氣，練習時避免收縮臀部、腿部和上腹部肌肉；

如果肌肉出現疼痛，停下來歇一會兒；

熟練掌握這種練習後，隨時隨地可以進行，比如開會的時候、等車的時候、躺著的時候、站著的時候、坐著的時候……；

長久堅持才能看到效果，不要輕易放棄。

您還可以到醫院或產後康復中心進行：

盆底肌肉電刺激：提高神經肌肉興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。

生物反饋治療：通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的信息轉化成聽覺和視覺信號，指導您進行正確的自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。

妊娠和分娩對於每一個女性來說都是個特殊的經歷，也是件無比幸福的事情，但如果您有上述尷尬的經歷，甚至伴隨著臟器脫垂、性功能障礙、慢性盆腔痛，您也許就不夠「完美」，不再「幸福」，不太「快樂」。

所以， 「早預防、早診斷、早干預」，您和我們共同努力，減少發生此類情況的風險，是您可以繼續成為完美幸福女人的關鍵。

TAG:分娩 |

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