養腎最佳時節：冬天進補養腎，可以讓腎精更為充沛！

據說冬天跟養腎更配噢！

冬天通過進補養腎，可以使腎精更為充沛，嘿嘿，腎好身體才強壯，身體健康強壯家庭才更幸福喲。

冬季的養生都要科學進補才行呢，陽虛的人呢，要多吃羊肉，狗肉，韭菜，生薑等溫補食物，以壯身體的陽氣；少吃生冷食物，冬天做好保暖是最基礎的。

推薦兩個食譜

生薑紅糖水：生薑30g 煮湯，加紅糖攪勻喝，不宜晚上喝。有暖胃驅寒的功效。

生薑當歸羊肉湯：當歸20g ，生薑30g，羊肉500g；羊肉處理洗凈，焯水去血水。然後羊肉，生薑，當歸一起放入砂鍋，添加足夠的清水，加料酒，鹽，大火煮開，撇去浮沫。轉小火燉，直至羊肉燉爛就可以了。有溫中補血驅寒的功效。

氣血雙虧的人則選擇多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參、桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

推薦兩個食譜

杞子紅棗煲雞蛋

將枸杞子20克．紅棗8枚，雞蛋2個．一同放人鍋中煮，待雞蛋煮熟後剝去殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯

功效解析：本方所用枸杞子、紅棗是補氣養血的上品。所選食材易購買，其功效完全可與價格昂貴的補品相媲比，經常食用此方能達到養生保健的功效。

山藥湯圓

材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 調理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。 保健功效：健脾補腎。

雙耳湯

材料：黑木耳、銀耳、冰糖。調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗乾淨後一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可 保健功效：補腎、滋陰潤肺。

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